肉多的小骨架怎么减肥？肉多小骨架超强减肥经典法

有很多看上去肉多，但是骨架很小，那么肉多小骨架的怎么减肥呢。减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。下面为什么网小编来谈谈肉多的小骨架怎么减肥和肉多小骨架超强减肥经典法。

肉多的小骨架怎么减肥？肉多小骨架超强减肥经典法

肉多的小骨架超强减肥经典法，近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的减肥好方法,什么效果好不反弹，大致分为两类：
一、科学饮食减肥法，通过科学控制常饮食达到减肥目的；
二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

我呢，骨架较小，浑身有肉的那种，但因为较会挑衣服，一般还看不出我的实体重，视觉上差距能超过七八斤呢。

高3时体重直线上升，从95飙到110，直到大学三年级，体重都在110斤呢，（身高163cm）女生长大了，都爱美啊，总想再瘦点儿，什么方法都试，每晚在学校场跑步（被大家称为恋爱的黄金时间，而我在场！导致成了毕业rdquo;剩女ldquo;）！绝食，是盲目减肥的人必经之路，为了把体重减下来，就算饿到两眼发昏也在所不惜，本人更疯狂的是，半夜起来跳健美，现在想来是自我折磨！ 没效果是不可能的，可在100坎就是下不来！

接下来就是，打算放弃！但又不死心，既然辛苦了这么就，总有能再见阳光的时候吧！说到这，还得谢谢我的节目总监，为了我的节目上镜好看，她可是发动全体员工，监督我减肥，记得下午茶的时候，大家都在茶水间吃着美味的零食，而我就只有一个小果冻 （有同事不心见我如此ldquo;凄惨rdquo;，会偷偷拿东西到我办公室给我，那个感动啊~ 呵呵）

我就是在去年进那家媒体工作的夏天，用对了方法，当时瘦到了88，保持至今！（冬季的时候会回升至92，这是很正常的，水分就占3斤）

当时我在网上看了关于血型的减肥法，我就打算试试看，按照血型食谱来饮食的！

肉多小骨架超强减肥经典法

我是O型血，少吃主食，原来的我绝食的时候，也是注意营养的，吃了很多麦类食物，以为粗粮好，其实O型血最忌讳主食，尤其是麦类！吃了不消化！反而降低了肠胃功能！原来听人家说玉米减肥，每天吃两根，现在想起来就恐怖，没便秘就算好了！O型血最佳的减肥食物是肉类，当然是瘦肉啦！以飞禽、鱼类为主！

当时我用的运动方法，是游泳和快走。我小区里有游泳池，我也会游泳，从三天一次，到后来两天一次，再到天气转凉了，就是三天一次了，坚持三个月，我都是一个人去，不停的游上一个半小时！不会水的MM可以跟一群朋友在水里玩两个小时，也消耗脂肪，因为在水里运动量是陆地运动的两倍！

还有就是快走这项有氧运动，是很有效果的！叫上想减肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一个半小时，聊聊心事，呼吸下外面的新鲜空气，既让心情释放又达到运动的目的，一举两得！

我的方法见效并不是很快，但是绝对有效，而且不容易反弹，有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱，控制饮食，尤其是对高热量的食物，特别是在入秋冬季，保持工作要做好，否则前功尽弃！到了冬季运动可以选择瑜伽，一定要做到位，配合好呼吸才有效果！我不提倡力量训练，但每星期两次有氧运动是必要的！

加油！减肥MM们没问题的，就是不要急于求成！要速度不如有效率的减肥，不再一时，这样反弹都很难！

祝大家都能成功达到自己的理想目标！