内分泌失调怎么办？4招轻松搞定内分泌失调

nsp; nsp; 内分泌失调是困扰很多女性的疾病，那么困扰您多年的疾病你知道该怎么调理它的症状是什么样的吗?今天小编就为你详细的叙述下内分泌失调怎么调理，让你不再受疾病的困扰,健康生活每一天。

内分泌失调怎么调理
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1、饮食、运动、睡眠
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nsp;nsp;nsp;nsp;内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
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2、中药调理
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nsp;nsp;nsp;nsp;人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、失调或肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
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3、保持心情舒畅
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nsp;nsp;nsp;nsp;从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的ldquo;情志rdquo;实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为ldquo;怒伤肝rdquo;、ldquo;喜伤心rdquo;、ldquo;思伤脾rdquo;、ldquo;忧悲伤肺rdquo;、ldquo;恐伤肾rdquo;。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
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nsp;nsp;nsp;nsp;女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在、更年期等特殊的子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。
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4、平衡内分泌
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nsp;nsp;nsp;nsp;平衡内分泌可以通过常生活来调节，多泡澡，临睡前泡泡脚，促进血液循环，增强身体新陈代谢的能力。多休息不熬夜，保持充足的睡眠。另外，还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，多吃黄豆和豆类制品，并保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
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内分泌失调的症状
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1、肌肤恶化
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nsp;nsp;nsp;nsp;肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
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2、脾气急躁
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nsp;nsp;nsp;nsp;更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
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3、妇科疾病
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nsp;nsp;nsp;nsp;妇科内分泌疾病很常见，内膜异位症、量不规律、痛经、不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。
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4、疾病
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nsp;nsp;nsp;nsp;胀痛、腺增生，其主要原因就是内分泌失调。更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成腺增生及腺癌。
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5、不孕
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nsp;nsp;nsp;nsp;有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
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6、肥胖
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nsp;nsp;nsp;nsp;ldquo;喝凉水都长肉rdquo;，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
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7、体毛过多
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nsp;nsp;nsp;nsp;不论男女，体内的内分泌系都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
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8、白发、早衰
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nsp;nsp;nsp;nsp;白发早衰也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
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9、耳鸣
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nsp;nsp;nsp;nsp;更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。
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内分泌失调的治疗方法
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1、要经常洗热水澡
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nsp;nsp;nsp;nsp;这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟hellip;hellip;可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。
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2、要多按摩前胸、脊柱和腋下
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nsp;nsp;nsp;nsp;前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
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