看脚就知道你有哪些毛病了,如何保护我们的双脚?

千里之行,始于足下,脚的健康对于人来说举足轻重,并且脚的健康可以与五脏六腑的健康联系到一起。为什么网的小编带大家了解一下如何保护我们的双脚

一、脚也是健康的风向标nsp;

看脚就知道你有哪些毛病了,如何保护我们的双脚?

提及身体健康,ldquo;默默无闻rdquo;的双脚可能最被忽视。事实上,脚却是全身健康的ldquo;放大镜rdquo;,其细微变化可折射出多种潜在疾病。前,ldquo;MSN生活网rdquo;对双脚透露出来的健康秘密进行了介绍。

为了保持容颜,有的人做美容、甚至不惜金钱海外,一掷千金;有的人偏爱手部护理,定期保养、做手膜hellip;hellip;相人们在脸和手上的付出,双脚就显得惨了很多,它就像是一个ldquo;苦力rdquo;,虽其貌不扬,却勤勤恳恳、任劳任怨,不仅满足了人们常的所有活动,还支撑着人体全身的重量。数据显示,人的双脚一生平均要走12.5万公里,每走一步要承受3~5倍的体重。就是这样一个ldquo;顶天立地rdquo;的角色,却没能受到应有的重视,很多人不仅不爱护它,就连基本的护理、泡脚都很难做到。

中华医学会皮肤性病学分会的调查数据显示,我国每两个人中就有一人患有脚病,成年人患病例更是高达75%。一方面,人们平时往往不注重脚部的卫生与护理,不洗脚、一双鞋袜穿好几天也不换一次;有的女士更是为了美丽,穿又高又紧的高跟鞋,脚在狭小而变形的空间中得不到应有的放松,从而导致足癣、过敏、高弓足、足底筋膜炎等表层疾病。更为严重的是,有些表面看似轻微的脚部疾病,背后却隐着内在疾病,遗憾的是,由于人们缺乏脚部保健意识,很多前来就诊的患者并不知道。

人的脚有26块骨头、33个关节,100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管,其外在表现的不同寻常,都可能是身体敲响的警钟。

二、看脚就知道你有哪些毛病了

看脚就知道你有哪些毛病了,如何保护我们的双脚?

1.脚干。当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,很可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收足够的供血。

2.脚伤难愈。顽固的溃疡是糖尿病的严重预警信号之一,其关键原因是血糖水平升高会导致神经受损,削弱出汗功能和愈合能力,导致ldquo;糖尿病足rdquo;,严重时还可能导致感染甚至截肢。

3.脚总是感觉冰凉。可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。

4.麻木。麻木多与变有关,如果你的脚时常出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。需要注意的是,短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必担心。

5.脚抽筋。脱水通常会导致肌肉痉挛,同时,缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。

6.跟痛症。警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。起床或从椅子上站起来时,脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解,随后疼痛又加重。穿太紧、太旧的鞋、人字拖等都会加重症状。

7.大脚趾突然增大。关节上突然发作的红肿热痛需及时就医,这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。

三、如何保护我们的双脚?

看脚就知道你有哪些毛病了,如何保护我们的双脚?

国外有医学专家认为:ldquo;脚是人体的第二心脏。rdquo;在中医科学院针灸医院主任医师房繄恭看来,足部尤其足底,是很多内脏器官的反射区,按照生物全息理论的观点,脚同耳朵、第二掌骨侧等部位一样,成为人体的一个缩影,与全身脏腑器官有着紧密的联系。

从中医理论来说,足部也是人体经络循行和穴位分布的重要部位,足太阳、足少阳、足阳明三条经脉走向止于脚部,足太阴、足厥阴、足少阴三条经脉走向起于足部,与头面部和胸腹部相关内脏器官密切联系。足部的传经穴有33个,占全身穴位的1/10,还有很多的经外奇穴,以及足部反射区。它们有一定的诊断查病、治病和保健效果。因此,结合常生活,足部保健要做到以下三点:

常泡脚。俗话说:ldquo;天天泡脚,胜吃补药。rdquo;常用热水或者根据自身病情,采用中药进行足浴,可加快血液循环,甚至能起到改心脏供血的作用,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。尤其是老年人,建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯,用约40℃的热水,泡20~30分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

常按脚底穴位。足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区,常按摩,能加强人体气血流通,疏通经络。如,按摩足三里,可改胃肠功能,促进血液循环,使脚变得暖和起来;按摩承山穴,可缓解脚酸、脚抽筋等症状;常按太溪穴可补养肾脏;常按涌泉穴,能改心肺功能等。

坚持运动。运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

随着天气转暖,脚病也将进入高发期,建议大家注意脚部卫生,及时换洗袜子,穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。

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