为什么我们会觉得自己不好看？这也是一种病吗？

　　颜值抱歉、身材不好、拍照不上相，外貌形象的问题似乎总是困扰着很多人。其实认为自己不好看也是一种病。今天，为什么网为您揭秘，一起来看看吧！

　　躯体变形障碍是什么?

　　ldquo;躯体变形障碍rdquo;是一个实存在的概念，它在1987年被心理学会写进了精神疾病诊断与计手册，从属于强迫症这一类型。也就是说，与ldquo;密集恐惧症rdquo;这样尚有争议的概念不同，它确实是一种专业人士认可的、货价实的心理疾病。

　　根据精神疾病诊断与计手册上的定义，躯体变形障碍的诊断标准主要有以下4项[1]：

　　过度关注一处或多处自认的外表缺陷，但实际这些缺陷并不会被外人所观察和注意到;

　　在发病的过程中，处于对外表的考虑，个体会表现出重复性行为(如：通过镜子检查自己、过度修饰自己、抓挠皮肤、询问他人自身形象)或是重复性心理活动(如：对他人形象与自身形象);

　　这种过度关注对个体的功能、职业方面、以及方面等造成了显著的困扰或损害;

　　以上症状并不是由进食障碍(eating disorder)所导致的自然体重增加所引起。

　　不少人也许会在前两条中找到共鸣，而事实上，正辨别这种情况是否属于病态的是第三条标准，也就是对形象的烦恼是否对生活造成了极大的损害。很多人可能都为自己相貌的缺陷郁闷过、抱怨过，但他们中的大多数还可以客观评价自己的长相，可以正常地生活、工作、社交。而正的躯体变形障碍患者则会把自己的外形缺陷放大，并陷入焦虑和强迫行为的泥潭。他们往往要面临强迫性整容、强迫性以第三视角观察自己的外表和举止，以及强迫性怀疑他人注视自己等不适应行为。

　　有人可能会觉得，既然外貌不完美是躯体变形障碍患者痛苦的来源，那么通过整容、健身来改外表不就万事大吉了吗?但实际情况并非如此。即使在接受整容手术之后，绝大多数患者的焦虑症状也依然无法得到缓解，甚至反而加重[2]。对自己外貌的怀疑和贬低使他们的生活陷入混乱，这些行为和想法也难以得到控制。其说躯体变形障碍患者因为外貌不完美而痛苦，不如说他们正苦恼的是那些在大脑中挥之不去的、对自己外貌强迫性的批判。

　　虽然ldquo;觉得自己丑rdquo;的人里心理健康的占了大多数，但躯体变形障碍症确实并不罕见。有数据显示，躯体变形障碍症在人群中的流行率约为1%~3%[3]。由于患者常倾向于掩饰自己的苦恼，它实际的发生率可能还会更高。这种心理问题主要发生在青少年时期。心理学家斯坦利ull;霍尔(Stanley Hall)将青春期描述为ldquo;暴风骤雨rdquo;般的时期：生理发育使得青少年的身体逐渐变化;同时，他们对外貌身材的审美方式也在逐渐巩固和加强。在对美的理解较为单一的中，青少年(尤其是少女们)可能会出现由控制自身形象而产生的认知扭曲，逐渐形成不可控制的行为及思想模式。在面临衰老时，对自己外貌的过度忧虑也可能发生。在男性和女性当中，躯体变形障碍的发生频率并没有太大差别，不过它在两性中的表现有些差异：女性患者可能更执着于减肥，因此出现进食障碍的例也较高;而男性患者则更多地为肌肉不够健美而感到焦虑。

　　目前，科学界对于躯体变形障碍的成因还缺乏完整、清晰的解释。有研究认为，这种疾病可能与一些生理因素有关[2]，遗传因素在发病中也起了一定作用[4]。而另一方面，童年经历、文化因素也是重要的诱因。

　　削弱外貌自信，大众媒体也有责任

　　对于多数人来说，对外貌的不满并不会达到ldquo;躯体变形障碍rdquo;这样严重的程度。不过，在普通人当中，ldquo;我很丑rdquo;的想法也会给人们的生活带来阻碍。经常产生这样想法的个体往往要面对低自尊、不自信、缺少安全感的困扰，他们也有更高几率出现抑郁、焦虑等问题。有计显示，10名女孩中有6名会因为自己长得不好看而不去做某些事，31%的青少年因为害怕别人关注到自己的外貌而不愿意在课堂上发言。还有数据显示，对身材的焦虑可能影响学生的学习成绩，对外貌的不自信也会成为一些女性放弃面试机会的理由[5]。

　　人们贬低自己外貌、产生心理负担的原因可能多种多样，而在这其中，流行文化与大众媒体是一个值得一提的因素。

　　我们的审美标准是在与环境交互的过程中形成的，ldquo;美rdquo;与ldquo;丑rdquo;的界定，很大程度上也依赖与外部信息的对，而各种形式的大众媒体则是普通人接触这些信息的主要来源。

　　当我们打开电视、翻开杂志时，所看到的ldquo;美人rdquo;形象都差不多。可以看到，这些图片中的女性都有着纤细的肢体和层层修饰的精致妆容。这种ldquo;美rdquo;的形象其实是非常单一的，而且与现实生活相更加夸大了对精致容貌、纤细身材的追求。在看过了这些ldquo;完美形象rdquo;之后，人们会更容易对现实中不完美的自己产生不满。有研究发现，在看过了杂志中的模特照片、化妆品广告中的ldquo;完美面孔rdquo;之后，被试会对自己的面容产生较低的自我评价[6]。

　　不仅成年人的世界如此，在面向未成年人的动画片和玩具中也常常会传递这样的审美信息，迪士尼公主就是一个很好的例子。迪士尼在各种不同的故事背景中创造了十几位公主的形象，她们的性格、肤色各异，但无一例外地有着精巧的瓜子脸，纤细的腰身，细长的小腿，以及丰满的[7]。

　　在儿童时期，孩子们会吸收来自各种渠道的信息，并将这些信息内化，形成自己的价值体系。由于尚且缺乏判断是非的能力，儿童也很容易受到流行文化的影响，迪士尼公主之类的形象也就成为了儿童在中定位自己的强有力教材[7]。研究者指出，这样毫无例外的公主体像的输出被心智上尚未健全的儿童欣然接受，并以ldquo;公主rdquo;的标准来要求自己，而达不到标准的儿童可能会面临自我责备以及同伴嘲笑等负面结果[8]。

　　对自己的长相产生不满本身并没有什么大不了，很多这样想的人也依然保持着良好的心理状态。偶尔抱怨下自己的身材长相，这不过是生活中正常的小插曲，与ldquo;躯体变形障碍rdquo;这样的字眼扯不上什么关系。不过另一方面，我们也应该了解，频繁、过度地贬低自己的相貌确实会给人们带来痛苦，并阻碍他们成为自己想要成为的人。大众媒体中片面的ldquo;美丽rdquo;形象也给这些问题起到了推波助澜的作用。我们应该倡导多元化的审美观念，并尝试用批判性的眼光看待我们周围的信息，主动思考周围的世界正在传递给自己怎样的信息，拒绝一味地迎合ldquo;主流rdquo;观念。

　　最后，如果ldquo;我很丑rdquo;这个想法的在你的脑内挥之不去，使你感到沮丧、困扰，并且失去控制的话，请不要继续折磨自己，向专业心理咨询师和医生寻求帮助吧。