空腹可以喝酸吗？什么时间段喝酸最好

nsp; nsp; 酸的营养非常丰富，是很多人喜爱它的原因，很多女生喝酸来达到减肥的效果，那么喝酸可以减肥吗?空腹可以喝酸吗？什么时间段喝酸最好
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nsp;nsp;nsp;nsp;空腹喝酸nsp;酸不宜空腹喝nsp;另外，如果在空腹状态下饮用酸，很容易刺激胃肠道排空，酸中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸好处更多。
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空腹喝酸
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酸不宜空腹喝
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nsp;nsp;nsp;nsp;另外，如果在空腹状态下饮用酸，很容易刺激胃肠道排空，酸中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸在胃中被慢慢吸收。
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晚上喝补钙效果最好
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nsp;nsp;nsp;nsp;酸是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛中也含有很高的钙，但与它起来，酸中所含的酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
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什么时候喝酸减肥最好?
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饭后喝有利于吸收营养
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nsp;nsp;nsp;nsp;一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸中活性酸菌的生长。只有当胃部PH值较高，才能让酸中的酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸，对吸收其中的营养最有利。
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nsp;nsp;nsp;nsp;另外，如果在空腹状态下饮用酸，很容易刺激胃肠道排空，酸中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸在胃中被慢慢吸收。
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晚上喝补钙效果最好
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nsp;nsp;nsp;nsp;酸是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛中也含有很高的钙，但与它起来，酸中所含的酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。nsp;不过，晚上喝酸时一定要记住，酸中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
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酸减肥的原则
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nsp;nsp;nsp;nsp;减肥最主要的就是控制摄入的热量，摄入的热量消耗的热量少的话，体重慢慢就会变轻。因此营养专家建议一般来说，每天直射入1000-1200卡的酸，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。
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nsp;nsp;nsp;nsp;但是市面上的一罐酸含有的热量大概200卡，是一餐的热量范围内，一餐只吃一罐酸，热量过低，营养不均衡，很难让人产生饱腹感。
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酸减肥四大优点
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nsp;nsp;nsp;nsp;1.酸减肥法不需要刻意地控制饮食，可以正常地吃一三餐，同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2.酸减肥法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少与吃多少都是没有限度的。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3.酸减肥法中，水果和酸都能够健胃整肠，清洁肠道内的素，改便秘情况，让人一身轻松。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4.酸减肥法能够提高人的代谢能力，只需要养成运动的习惯，不需要进行剧烈的运动，同样可以达到减肥的目的。
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