香蕉能治便秘么？便秘了怎么办？

便秘了怎么办？吃香蕉呀！可是香蕉的能治便秘么？这个问题引起了小编的注意，香蕉的有那么神奇么？一起来探讨一下吧。为什么网的小编告诉你便秘后的正确治疗方法。

一、香蕉能治便秘么？

用香蕉来治便秘很大程度上源于人们「以形补形」的健康观念：出于对香蕉便的推崇，香蕉成了口碑最好的通便水果。的是这样吗？很遗憾， 生香蕉由于鞣酸含量高，反而易引起便秘， 即便是熟香蕉对便秘缓解也并不好。因为香蕉的纤维素含量相对并不高，常见的水果，如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。

吃香蕉也是会有一定的禁忌的。如说空腹的时候一定不能吃香蕉，因为空腹的时候吃了香蕉容易会有ldquo;烧心rdquo;的感觉，此外也容易造成心肌梗塞。再者香蕉中含有丰富的镁元素，如果空腹的时候吃对心血管也会产生抑制的作用，常期空腹吃香蕉容易引起感觉麻木，爱睡，心血管方面的疾病。

此外因为香蕉性寒，因此女性在经期或者脾虚，腹泻之人都不宜吃香蕉。

肾炎患者也不要吃香蕉，因为香蕉中的镁，钾会影响到人体的肾脏的排滤功用，如果吃多了就会加得肾病，此外对整个神经系和心血管系也都会造成很大的影响的。

nsp;

糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因为香蕉的糖份含量可是非常高的呢？此外中医认为并节炎患者也最好不要吃香蕉，因为香蕉会使得人体的血液循环减慢，影响到正常的代谢物的堆积，所以有可能会加重其病情。

蜂蜜水恐怕是便秘患者最常用的偏方了吧。热着喝，冷着喝，起床喝，睡前喝hellip;hellip;可蜂蜜到底能不能润肠通便呢？有人说，蜂蜜外观粘稠润滑，可以润肠通便。可蜂蜜进肚之后是要消化吸收的，到达结肠肯定不会再是这种润滑的状态了。除了口感较好以外，一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上不会有什么明显差异。

二、便秘了怎么办？

出现便秘这样做

1.调整饮食：

增加饮食中高纤维食物的含量：如蔬菜、水果、菌菇类，适当多吃些坚果。

如果原来的饮食中膳食纤维含量较少，突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适，可以逐渐提高膳食纤维含量

2.多喝水：

喝水可以促进肠道，有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生，如习惯早上排便的人，如果某天晨起没有便意，可以喝一杯水，让肠道开始运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。

对于有肾脏疾病的人，可以先问下医生自己一天能喝多少水，避免喝水过多给肾脏造成负担。

至于喝什么水。淡盐水会增加盐的摄入量，对于有高血压、心脏病的人不好；蜂蜜水中含有较多的糖，对于糖尿病人不合适。所以，丁香医生的建议是喝白开水最好。

3.多活动：

除了可以改便秘，对于整体健康也有好处。活动的形式不限，快走、跑步、太极拳hellip;hellip;任何喜欢，又不会对心脏造成太大负担的活动都可以。

4.在医生指导下使用药物：

如果以上的方法都试过了，便秘问题还是没有解决，建议及时去看医生。可以尝试益生菌制剂，或果糖等安全的泻药，尽量减少开塞露的使用，避免使用含有大黄、番泻叶的刺激性泻药。如果没有效果，医生可能会进行一些检查，找出便秘的原因，进行针对性的治疗。多膳食纤维、多喝水、多运动，排便要规律。

对于 40 岁以上突然出现，或者伴有消瘦、便血等报警症状的便秘，还是应该就诊做必要检查，排除疾病。如果经过了生活方式的正确调整，以及常规的安全通便药物（包括果糖、聚乙二醇以及普芦卡必利）治疗，仍然不能达到满意效果的病人，也需要就诊做进一步的检查，明确便秘的具体类型后再施以最优的药物或者处理方式

三、便秘的原因

饮食：

饮食中缺少膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂高糖食物；

年龄增长，肠道减慢，易发生便秘；

常饮水过少；

老年人牙齿如果不好，常会选择较软的食物食用，缺乏纤维素，容易导致或加重便秘

用药不当：

很多人一出现便秘就使用泻药来缓解，如果泻药使用不当，也可能加重便秘。

如果是含有大黄或者番泻叶成分的泻药，可能会导致肠粘膜和肠神经受损，便秘更加严重。

有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解，可能会影响肠道的敏感性，对药物过分依赖，影响正常的排便，甚至出现「不用开塞露就没有办法排便」的情况。

缺少运动：

上了年纪的人会因为行动不便，或者生病需要卧床等原因，活动量锐减，甚至不活动。这对肠道的非常不利。

应该尽量在能力范围内多活动，促进肠道，这对缓解便秘非常有好处；

如果是因为生病而必须卧床休息，可以请医生给予缓解便秘的药物。

排便习惯差：

有些人习惯在家排便，当在外面出现便意的时候，会想憋着回家再处理，其实这是不好的。便意如果拖得过久，直肠会吸收中的水分，使干燥，导致排便困难。长期这样，极有可能干扰正常的排便习惯。

疾病和药物影响：

一些疾病，如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等都可能导致便秘，所以如果出现便秘问题，先要及时就医，排除疾病原因导致的便秘。

某些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂、补铁的药物，还有部分止痛药都有可能导致便秘。如果有便秘问题，应该咨询医生调整相应的药物。