为什么要刷牙?如何正确刷牙?

口腔健康与否在很大程度上能体现出一个人的生活质量的高低。做为维护口腔健康的一宝mdash;mdash;刷牙，我们天天在做，然而你的会刷牙吗?今天为什么网小编就来给大家讲讲关于刷牙的那些事，希望给那些关爱口腔的朋友们带来一些帮助。

为什么要刷牙?如何正确刷牙?

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1.为什么要刷牙？刷牙的目的

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刷牙

你为什么刷牙?我想，简单来讲不外乎是ldquo;清洁牙齿rdquo;，同时ldquo;清新口气rdquo;。

ldquo;清洁牙齿rdquo;，我们清洁的远不只是黏在牙齿表面的菜叶，米粒;更多的是牙齿表面更微观的牙菌斑(通俗来讲就是细菌小团块)，这些团块就像胶水一样黏在了你的牙齿表面，只有ldquo;刷rdquo;才能去掉;同时各种细菌将食物在你的嘴巴这个容器里发酵，产生各种味道，刷掉了细菌，也就去除了味道的来源，清新了口气。

当然关于ldquo;口气rdquo;，俗称ldquo;口臭rdquo;，远不止这一个原因，我们以后再慢慢聊这个话题。

2.如何正确刷牙？刷牙的频率

了解了刷牙的目的，那么你就懂了，刷牙不能简单的来说一天两次，理论上是你每吃一顿饭后，就该刷一次牙。为了便捷，现代人选择早起后，晚睡前各刷一次。你要是ldquo;龋rdquo;易感人群，建议你中午饭后也一定要清洁牙齿。

3.刷牙的正确方法

教科书上推荐的正确刷牙方法是ldquo;Bass刷牙法rdquo;。

Bass刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。 是由牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45deg;角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45deg;角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

哈哈，我猜你看晕了，没关系，我来给你图解每一个要点：

3.1技术核心mdash;mdash;牙刷斜45deg;，放在软(牙龈)硬(牙齿)交界的位置，轻轻震颤10次

这个方法很核心，但是刷对了很爽，有一种按摩牙龈的感觉。如下图所示，牙齿牙龈交界的位置，也是牙菌斑容易堆积的部位。通过这样的方法可以有效地清洁干净牙菌斑。

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牙刷与牙齿45deg;

3.2刷毛顺着牙龈

按照上面震颤了10次后，再顺着牙龈的方向顺带刷一下牙面。

这句话有两层深意，1.刷上面的牙齿时，是从上往下;刷下面的牙齿时，是从下往上。2.不用过多刻意地上下刷牙齿表面，本身牙齿表面也不易堆积菌斑，只用震颤完后顺带过一下就行。

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刷毛顺着牙龈

3.3面面俱到

很多人都注意刷牙齿的外面而不注意里面，经常外面看着很干净，而里面却又很多色素沉着。这都不是健康的牙齿状态。要改，一定要记住牙齿的各个面都要刷干净。.

3.4记住刷舌苔

舌苔上常常也会有一些食物残渣，刷一刷，还能清新口气。

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刷舌苔

同时很多牙刷的背面都设计了小突起，目的也是用来刷舌苔。

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刷舌苔

3.5刷够三分钟

不算尽头牙，口内一般常规28颗牙，后牙16颗3个面，前牙12颗2个面，一共72个面，面面俱到，要想保证刷牙效果，每个面至少3秒钟，算起来得至少得三分钟。所以，要是你刷牙过快，一定是哪里出了问题哟。

再给我三分钟，让我把牙齿刷干净......

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再给我三分钟

好的，总结上述Bass刷牙法的要点就是：软硬交界处，轻轻震颤10次，顺着牙龈，上牙往下，下牙往上，面面俱到。

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4.牙刷的选择

现在很多厂家都有各种类型，各种样式，大大小小的牙刷。而对于消费者如何选牙刷，也有讲究。我就对其中关键的几点，提出我的建议。

4.1牙刷的大小

因人而异，目的是为了能放进口腔深处，刷到各个牙面。刷头大，越后要求嘴巴张的越大，越难受。这也是为什么儿童要用儿童牙刷。总之，小刷头总是没错的。

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小头

4.2刷毛

刷毛细软，才不会损伤牙龈，牙齿表面。下图是我和我的牙医朋友常用的一款牙刷：细，软。

设计不奢华复杂，清新脱俗似绿茶。避免打广告就不把商标放出来了。想了解的可以简信我。

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牙刷

4.3电动牙刷

电动牙刷是用高速马达使得刷头旋转及震动以达到洁牙的效果。模拟了上面提到的Bass刷牙法中的rdquo;轻轻震颤ldquo;，最大的好处就是省力。

但事实上，电动牙刷的发明一开始是为了残疾人。所以说，只要你刷牙的方确，可以不用使用电动牙刷。

我就更喜欢手动刷牙的自由任性，随心所欲.......

4.4更换牙刷的频率

不要等到刷头都秃了，刷毛都黄了，才想起来换牙刷啊。毕竟它接触了很多口腔细菌，又长时间放在洗漱间这样阴暗潮湿的环境中，三个月一换是现在的观念。

5.牙膏的选择

超市里，满满一面墙都是牙膏，选择恐惧症的我们，怎么办?

在这里，告诉大家，记住初衷mdash;mdash;清洁牙齿。至于香味，口感等，自己喜欢就好。同时，不要过多牙膏的药物功效。