你为什么爱拖延？拖延症的症状有哪些？怎么治疗拖延症？

　　很多人都有拖延症的困扰，拖延是一种普遍存在的现象。喜欢考试前一周才开始急急忙忙的复习，交作业的前一秒才匆忙写完，迟到的前一分钟才踏入公司的大门。那么，为什么我们都这么爱拖延呢?拖延症有哪些症状?如何治疗拖延症?为什么网为您解答。

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　　拖延症患者在很多事情上都有一些共同的特性。和看电影的选择一样，选择食谱时，人们往往会选择先吃麦当劳，而把健康的饮食计划留给以后。科学研究表明，人们的选择，是根据时间的变化而变化的。如果有人问你一周后想吃什么，一个水果还是一块蛋糕，你往往会选择水果;但要问你现在想吃什么，你就更有可能选择蛋糕。

　　同理，这也是为什么你会在电脑上下载一部又一部经典电影不看，却把宝贵的时间拿去看八卦新闻。ldquo;现在的选择rdquo;和ldquo;以后的选择rdquo;就像选择糖果和胡萝卜，如果是ldquo;以后的选择rdquo;，大脑中沉睡已久的ldquo;勤奋的小人rdquo;会要求你选择更有益处的选项;而眼前，则是ldquo;懈怠的小人rdquo;占了上风，你还是会选择更好吃的东西。正如行为经济学家 Katherine Milkman 指出，超市的收银台旁的架子上会摆放一些糖果，正是利用人们喜欢及时行乐的天性mdash;mdash;毕竟偶尔吃一块糖爽一下也没什么嘛。

　　拖延症患者具体有哪些表现呢?

　　1、 吃完饭不立刻刷碗

　　2、想喝水但不想起身去倒

　　3、觉得上厕所很麻烦

　　4、在沙发上看电视姿势从坐着变成着变成躺着

　　5、多走几步路就觉得累

　　6、没事宁可在家发呆也不愿意出门

　　7、有人叫你做事，等到叫第五声再动

　　8、买东西尽量在网上买快递送上门

　　9、不吃需要削皮的水果

　　10、昨天说：我想去hellip;hellip;，今天就说：算了

　　11、你总是急急忙忙的

　　12、似乎一切都不会太迟

　　13、在时间不够的情况下，你的小宇宙才会暴发

　　14、一件事太难，你就会放弃

　　15、任何时间都可以睡觉

　　以上症状，小编都占了八条了!你中了几条?

　　拖延症是病，得治!怎么治呢?

1.集中注意力

　　当我们做事拖拉时，很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，如手机、电脑、。然后深呼吸，始终相信自己今天一定能完成。

2.先易后难

　　在治疗拖延症时，我们最好先把简单的事做好，完成后就会有种满足感，才有信心继续做困难的事。

3.学会安排

　　把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最难的安排在精神最好的时候，这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成，也不会造成很大的损失。

4.做好备忘

　　将你今天要做的事做一个备忘录，贴在最显眼的位置，如有必要还可以调个闹钟，时刻提醒自己。

5.奖惩有度

　　可以给自己定一个目标，每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就要自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。