打乒乓球能瘦身吗?打乒乓球瘦身有哪些技巧?

如何快速减肥?减肥是件麻烦事,很多人减肥都没有成功,特别是那些身体非常肥胖的人减肥对于他们来说是件难事,下面十万个为什么网小编将为你解答打乒乓球能瘦身吗?打乒乓球瘦身有哪些技巧?

打乒乓球能瘦身吗?打乒乓球瘦身有哪些技巧?

打乒乓球能瘦身吗?打乒乓球瘦身有哪些技巧?

本期主角:小罗

身高:162减肥前体重:168斤目前体重:127斤mdash;mdash;减肥仍在进行中主要减肥方法:控制饮食,运动(乒乓球和羽毛球)减肥过程中最大的痛苦:不住吃的。

小罗的故事:

六年级以前 我是很苗条的

小学六年级之前,我还是一个苗条的女孩,还有一张老照片,穿一条粉红的裙子好好看哦。中学时候,家离学校很远,需要住校。担心我营养不足,便让我到亲戚家搭伙。那个时候,早上我一般都不吃东西的,饿着肚子去上学,到中午在校里吃饭,别人都只是吃一点点就不吃了,而我每次都吃完的。因为肚子好饿了,再说看别人浪费心好疼啊,的。然后晚上就大吃特吃,吃个两三碗饭才够饱。

初中毕业的时候有144斤的,初三那年体育加试不是都要体检吗,我最怕的就是秤体重了。

长到168斤:同事说:ldquo;你再不减肥,就找不到男朋友啦。rdquo;

以前我都不怎么感和同事一起出去的。经常是一个人出去,而且是到了逼不得已的时候才出去买点必用品,因为一出去,别人看到我的第一反应就是:哇,那个人好胖哦!。搞得我超不好意思的,在我读书的时候还觉得没什么,可是出来打工之后才知道原来被别人笑是好难受的。在厂里别人也老是笑我。特别是有些老大老是喜欢开我玩笑,说ldquo;你还不减肥,找不到男朋友的。rdquo;每次我都只是笑笑,不说什么。因为实在是不知道说什么好。更伤心的是,今年我给我在家里找人介绍了两个男孩子,都被我给吓跑了。

公司仓库里有一台秤,去年四月,称大家都不在的时候,我站上去,差点吓死我了,我已经有168斤了!

被吓之后的第一反应就是一定要减肥了,然后从第二天开始的吧。刚开始减肥的时候,很多亲人都说:ldquo;有什么好减的哦。rdquo;不过我还是蛮支持我的。

减肥第一步:先找肥胖原因

我没有系地学习减肥理论,只是回想自己的肥胖历程,觉得肥胖的根源就是吃多了。刚好在网上做了一个测试,测试也说我是很贪吃的类型。

制定减肥方案:每餐只吃一碗饭+乒乓球

我开始节食减肥,原来每餐吃3碗饭,现在减成每餐吃一碗。除了节食,我还大量运动。因为我较爱好乒乓球,所以打乒乓球成了我的瘦身运动。每天下班后都和同事一起打球,有时候同事有事,或者下雨打不了,心里还不舒服,就是特别想运动,于是一个人到室外去走路。有时候也会打一两个小时羽毛球。

我和食欲做斗争:小面包是ldquo;秘密武器rdquo;

开始的时候 就是每餐吃一碗饭,因为我以前饭量很大的,可以吃两三碗。好难受的那个时候,每天都想着吃东西,有时候到晚上不住的时候还是偷俞吃一点。因为我们这里是工业区,下午就有很多卖小吃的人,走到路上就不住要吃。吃了之后,心里又特别不舒服,觉得白辛苦减肥了。还有就是减到一定时间后,有一段时间会特别想吃东西。我有几次没住吃了,而且是不吃到撑就不舒服的那种。所以一下子反弹了好几斤,不过还好后来坚持下来又瘦下来了。

其实我好像也没有怎么去刻意克服食欲,听说有一种全麦包吃了不会长胖,想去买,跑了好几家超市都没有找到。后来就买的三辉麦风的小面包,饿了吃一个,一天要吃三到四个的样子。后来慢慢慢慢就不想吃那么多了。

遭遇平台期,曾经很郁闷

大约今年的二月的时候吧,体重就降得好慢了,一个多月都没减少,我差一点就放弃了的,一气之下,把我的那些记什么的都删掉了。还有我在网上收集的那些资料全都被我给毁了。有几天还去吃了宵夜。后来记不清是过了多久,我每天都去秤一下体重,刺激自己,终于又坚持下来了。

已经减了40斤 我还要加油

我现在还有127斤,距离我的目标还有一段距离。现在最大愿望是把工作做好,因为刚刚接手一份新工作,还有就是坚持减肥。

本文由程序自动从互联网上获取,其版权均归原作者所有,文章内容系原作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。如有侵权,请联系删除。