增肌蛋是什么?蛋吃多了有什么坏处?

很多刚刚健身的朋友都会疑惑，如果要增肌，到底要不要吃蛋，不吃蛋是不是等于白练。增肌蛋是什么?蛋吃多了有什么坏处呢?下面为什么网就来说说增肌蛋是什么?蛋吃多了有什么坏处?

增肌蛋是什么?

增肌蛋，蛋的一种，主要功能就是加速肌肉的生长，增强体制。属于营养品，适合体制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。

增重粉和增肌粉俗称增肌的ldquo;傻瓜粉rdquo;，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

蛋吃多了有什么坏处?

1.以下是在运动强度不足的前提下，过量补充蛋白的坏处：

2.过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。

3.大量的蛋白质很可能会导致机体脱水、脱钙和痛风。

4.有可能会导致结石和便秘，因为高蛋白对水和无机盐的代谢不利。

5.高蛋白食物摄取的同时，通常不可避免的也会摄入高脂肪，这就增加了中年后形成动脉粥样硬化和高血脂的危险。