痛经是什么引起的?痛经怎么办?

说起痛经,是百分之90发的女性都经历过的,其中的难受大家都不言而喻,大部分女性都不把痛经当成一种病,都选择就过去了,但是其实,痛经也是要引起重视的,今天,十万个为什么网为什么收罗整理痛经的内容,痛经是什么,痛经是什么引起的,痛经怎么办,一起来看看吧!

痛经是什么

痛经是什么引起的?痛经怎么办?

痛经指的是在来临了以后出现的疼痛。痛经的情况因人而异,大部分人是没有痛经的,有的患者疼痛的程度可忽视,但是也有的患者每次痛经可以疼得大汗淋漓,甚至可能要用药来进行治疗。

在医学上区别痛经一种叫ldquo;原发性痛经rdquo;,是指在第一次来例假的时候就有痛经,反正则是另外一种,名字叫ldquo;继发性痛经rdquo;。对于原发性痛经, 在没有器质性病变存在的时候,往往是建议对症治疗,可以用芬必得等之类的止痛药来控制症状就可以了,疼痛不必每次都需要煎熬。继发性痛经,往往是存在一些体内脏器的病变,因此有必要通过到医院进行检查来了解是否有潜在的疾病。

痛经是什么引起的

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内膜异位症

在来的时候,内膜剥脱了,是不会有什么疼痛,但是如果内膜跑到别的地方去的时候,在一些异常的位置出血,就会产生疼痛。

内膜异位症是一种较特殊的疾病,轻症的患者,如果没有囊肿或者囊肿较小,可以用服用口服避孕药来缓解痛经。另外,怀孕是内膜异位症最好的治疗,因为一旦怀孕,如果可以足月妊娠并分娩,体内产生大量的孕激素,那对于内膜异位症这些异位的内膜是有很强的抑制作用,所以很多人在怀孕以后,痛经症状就会得到很大的缓解。相反,早期流产,对于内膜异位症则是有加重的影响。肌腺症

异位的内膜在局部会刺激导致壁的增厚,甚至在局部可能会形成一个瘤样的组织。患者会发生痛经的症状,而且这样的异位产生痛经的严重程度通常是要较内膜异位症要重,也会影响到生育。肌腺症导致问题是否需要治疗,同样首先是需要先评估疾病的严重程度。如果症状严重,通常是需要进行手术治疗剔除局部异位的内膜。

慢性盆腔炎症

由于盆腔的炎症在期的时候在整个盆腔会有充血,炎症的刺激会导致疼痛的症状。建议以理疗配合中药治疗。

畸形

例如如残角、斜隔综合症等容易导致血流出不畅的情况,这些情况均需要经过详细的检查了解后才能明确诊断。针对这些情况导致的痛经,一般是需要手术进行纠正畸形。

痛经怎么办

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多喝热水

只要每次痛经痛的死去活来的时候,身边如果有男票或者人如果说一句ldquo;多喝热水rdquo;,那感觉简直分分钟想让TA粉身碎骨啊。

但是千万不要因此就对喝水有抵触情绪哦,保持水分充足是可以避免期间腹部发胀,同时热水增加皮肤血流,使痉挛的肌肉放松下来。

摄取充足的钙质

不管你是否处于经期,摄取足够的钙质十分重要。尤其在期间,你必须格外留意钙质摄入量。你可能在期间出现肌肉痉挛,摄取足够的钙质能减轻这一症状。

不吃造成腹部发胀的食物

在期间,也许你已经感到腹部发胀,所以更应该避开会导致身体蓄水的食物,以免更加肿胀。这包括油腻食物、谷类和碳酸饮料。减少摄取以下食物和饮料:汽水、薯条、汉堡、豆类、全谷类、扁豆、杏子、卷心菜。

减少摄入量

这么做有助于舒缓肌肉紧张,减少痉挛。用茶代替你平时喝的咖啡,你甚至可以用姜茶、甘菊茶等不含的茶代替红茶。也会引起脱水,导致身体保留更多水分,使你更加肿胀。

补充维生素D

的一项研究发现摄取足够的维生素D,有助于舒缓痛经。如果你经常痛经,就得从饮食中摄取充足的维生素D,或服用补充剂。

喝甘菊茶

伦敦皇家学院最近的一项研究发现喝德国甘菊茶(也称母菊)有助于缓解痛经。甘菊含甘氨酸,是一种可以缓解肌肉痉挛的氨基酸。甘菊是通过放松来缓解经期绞痛。在期间喝甘菊茶的女性有更高的马尿酸盐水平。它含有天然抗炎作用,能舒缓痛经。如果你备受痛经困扰,但不想服用非处方成药,或许甘菊茶能帮到你。同时甘菊茶也有镇静作用,让你在夜里睡得更安稳。

吃omega-3脂肪酸

每天服用鱼油保健品mdash;mdash;富含称之为omega-3脂肪酸的健康脂肪mdash;mdash;可以有助于缓解痛经。英国最近的一项研究发现起那些吃痛经止痛药的女性,每天吃鱼油保健品的女性能更少的遭受痛经。

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运动

千万不要以为运动对经期没有任何作用哦,合理的健身运动不仅可以塑造好的身型,而且对经期调理也是相当有帮助哒~,下面就是小糖君介绍的几项适合缓解痛经的简单运动,又可以瘦还可以缓解痛经,快动起来啦~

散步

散步对痛经是一种有效而简单的方法。为了达到最佳效果,轻快地走,这样每天做三次,每次走30分钟。散步有助于赶走体内的eta;-内啡肽,也可以降低前列腺素,从而减轻痉挛和疼痛。

慢跑

慢跑能让你得到足够的锻炼来减少疼痛。除了该运动外,你还可以尝试做一些的有氧运动。单车和游泳也是很好的推荐哦。每周做3次控制在中等强度的有氧运动,也是每次30分钟。

仰卧起坐

任何运动都对身体有益,但仰卧起坐同时能锻炼腹肌,是针对摆脱腹部痉挛和瘦腰的一种运动。运动会促使体内的产生的一种类,或eta;-内啡肽排出。这是因为有氧运动增加血液循环,释放内啡肽,这时候便可以迅速缓解痛经啦~

当然,还可以做一些专门缓解疼痛的运动。坐下,打开双腿,屈起膝盖,让两只脚底贴在一起。双手放在脚趾或脚踝底下。保持背部挺直,稍微抬头,边吸一口气,边将两只脚底压在一起。呼吸4到5次。这个姿势也被称为蝴蝶坐式。

把热水袋或热水瓶放在肚子上

在肚子和后腰上轮流放热水瓶。(为了方便这样做,你可能需要两个热水瓶。)肌肉收缩引发痛经,而热敷小腹或后腰可以使它们放松。你可以用装满热水的普通水瓶或保温瓶热敷,或有助于减轻痛经的非处方电热垫。虽然有点贵,但如果你经常痛经,倒是值得买一个。

泡个热水澡

热水澡是另一种用于缓解女性痛经的热疗法。热水澡可以放松身体的肌肉,使疼痛不那么明显。至少泡30分钟。

使用卫生棉条

或许你听说过卫生棉条更容易引起痛经这样的谣言?这是毫无根据的说法。用卫生巾的时候,人的注意力都集中在小腹,不但关注绞痛的小腹,还要关注马上就要涌出的经血,担心会不会漏,会不会有血块,要不要马上去换一块卫生巾。如果是夏天,卫生巾不透气,难受程度又增加一分。用棉条可以帮助转移注意力,只是觉得肚子有些疼而已,并没有之前提到的那些困扰,到时间去换棉条就可以了。

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