人字拖的危害：别瞎穿，小心出现跟骨骨刺！

　　炎热的夏季只有人字拖才是爱，简单方便，还便宜，但是你知道吗?人字拖会带来很多健康问题，不注意的话还会造成大问题，今天，为什么网为您揭秘，人字拖的危害!别瞎穿，小心出现跟骨骨刺!一起来看看吧!

　　平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅，最终使脚跟、脚底、脚腕出现严重的问题。

　　穿人字拖鞋行走时，由于脚趾之间唯一的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来ldquo;钩rdquo;着拖鞋，这种属于不自然的施力情形。如果时间过长，会导致小腿前方肌肉感到酸痛，为了避免掉鞋的尴尬，还要缩短步幅，脚腕向内侧转，也就是形成了我们常说的ldquo;内八字rdquo;了。

　　穿人字拖走路的时候，人的重心会向前倾斜，膝盖自然会微曲，腰部脊柱会向后弯，时间一长，膝盖和腰部脊椎都会疼痛。喜欢穿人字拖的女性还会经常发生足跟疼痛，甚至脚跟骨刺。造成这一问题的罪魁祸首就是人字拖的鞋底了。长时间穿高跟鞋、过硬的鞋底或鞋底不平整，足跟部负重过大，易导致足底筋膜发炎，出现足跟疼痛。

　　人字拖引发的健康问题：

　　1、人字拖引发脚跟疼痛甚至出现跟骨骨刺

　　人体正常行走时有前倾的趋势，但是人字拖由于鞋底太平，穿着行走时人的重心不自主会后移，加上人字拖太薄，不能有效吸收地面的反冲力，足底筋膜或脂肪垫容易受到撞击，从而导致脚跟疼痛，严重的还会出现跟骨骨刺

　　2、人字拖不能支持足弓，招来扁平足

　　正常人的脚掌有一定的弧度，可以缓冲走路时产生的震荡。人字拖的鞋底相对平直、单薄，会造成脚掌过度下陷。处在生长发育时期的少年儿童过长时间穿人字拖，可能形成扁平足等畸形。

　　3、人字拖易受伤、易致皮肤变硬和脚后跟皲

　　人们走在石子路，泥泞的路时，人字拖是一点保障也无法提供的。容易割伤，刺伤和擦伤。因为双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会皲、流血，走路时人字拖对脚掌后部的不断拍打，会使皮肤变硬。

　　4、人字拖引起肌肉和肌腱劳损

　　人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，在你散步的时候，为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来ldquo;抓起rdquo;鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

　　5、人字拖诱发髋关节和腰部疼痛，形成ldquo;内八字rdquo;

　　人字拖穿起来非常不跟脚，所以为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬，我们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来ldquo;巴rdquo;住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间久了，不仅会让你的步伐变成幼稚的ldquo;内八字rdquo;，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。

　　常穿人字拖危害这么多，人字拖不能常穿。当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖。他们对于沙滩和游泳池来说非常棒，或者在健身房淋浴时也很适合。如果你必须要穿人字拖，那么来学学如何挑一款较健康的人字拖吧。

　　怎样健康的选择人字拖：

　　1、人字拖材质很重要

　　一般的人字拖是泡沫材质，较软，而橡胶材质的人字拖弹性好，能给人体以足够的支撑。另外，脚跟拥有凹凸设计的鞋子可以让你走路更加自然，并且不会让你的脚趾紧张，时刻处于担心凉鞋掉下来的状态。它或许会和你的臀部保持协调，也可能并非如此，但它们会普通的人字拖给你的双脚提供更多的支持。

　　2、人字拖大小要合脚

　　买适合自己鞋码的，因为有很多均码的人字拖，不能光为了好看就买，如果太大或太小走路都会很费力。

　　3、人字拖带宽是王道

　　人字拖对脚背的支撑全两条人字形带，尽量选择带宽一些的人字拖，最好人字带能够覆盖到脚背中部，给予脚背更多的支撑。

　　穿人字拖应该如何进行脚部保养

　　1、人字拖最多穿1小时

　　告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

　　2、粗盐热水泡脚

　　如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个ldquo;足浴rdquo;，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改下肢的僵硬感。

　　3、自助脚底按摩

　　在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

　　4、简单的ldquo;物理治疗rdquo;

　　对于ldquo;伤筋动骨rdquo;的病来说，复健型的物理治疗永远药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。