魔鬼身材的标准是什么，如何拥有魔鬼身材

中国有以为拥有黄金例的，她全身上下没有一点可以挑剔的地方，拥有魔鬼身材，那么什么样的身材才能被称为ldquo;黄金例rdquo;或者说ldquo;魔鬼身材rdquo;呢，十万个为什么网小编为你带来答案!

一、魔鬼身材的标准是什么

什么样的身材例最好，作为女人最想拥有的就是魔鬼的身材，天使的脸蛋，不过对于魔鬼身材绝对不是天生就有的，很多人对于魔鬼身材的定位很不理解，下面就来看一下关于魔鬼身材的标准有哪些吧!

1、全身曲线测量标准

完美手臂曲线：(身高times;0.16)CM

坚挺的上围曲线：(身高times;0.53)CM

圆润的下围曲线：(身高times;0.45)CM

玲珑的腰部曲线：(身高times;0.37)CM

圆滑的臀部曲线：(身高times;0.55)CM

匀称的大腿曲线：(身高times;0.32)CM

修长的小腿曲线：标准曲线为28--34CM

纤细的足裹关节：标准曲线为15--22CM

2、三围大小测量标准

标准型三围标准：

标准胸围= 身高times;0.53

标准腰围= 身高times;0.37

标准臀围= 身高times;0.54

标准大腿长= 身高times;0.3

标准小腿长=身高times;0.26

骨感型三围标准：

胸围=身高times;0.51

腰围=身高times;0.34

臀围=身高times;0.542

丰满型三围标准：

胸围=身高times;0.535

腰围=身高times;0.365

臀围=身高times;0.565

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中国首位拥有魔鬼身材的艾尚，她的身材可以说是能达到让男人流鼻血的地步，那么她的身材有多好呢，请继续往下看darr;darr;darr;darr;

三、国内首位魔鬼身材mdash;mdash;艾尚

艾尚黄金例的魔鬼身材：

身高：180cm

体重：51kg

三围：90(75D) 68 90(36 27 36)

艾尚原名徐萌。模特、歌手、主持人、演员，祖籍重庆，现居住在广东深圳。毕业于武汉大学，2008年国际中华季军。凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金例的超模。她应该是迄今为止国内首位获得国际认证的ldquo;黄金例rdquo;模特。

四、魔鬼身材的判断标准

1、上、下身例：以肚脐为界，上下身例应为58，符合ldquo;黄金分割rdquo;定律。

2、胸围：由腋下沿的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

五、如何拥有魔鬼身材，维密模特身材保持方法

1、增进心肺功能的训练

具有心肺功能训练的运动是最好的减肥方式，它让妳的整个身体都在运动，并且消耗热量，良好的心肺功能是一个健康的身体的基石，看看Karlie Kloss，拳击是一个很好的锻炼，它能促进全身血液的流动。

2、跳芭蕾

Lily Aldridge、Erin Heatherton和Lindsay Ellingson，在Victoriarsquo;s Secret 开秀之前，都会利用芭蕾来做准备，照片中 Cand Swanepoel也以芭蕾做为健身的运动。

3、喝椰子水

椰子水是大自然的运动饮料，它含有钾和电解质，不但解渴，也为身体保湿，Lais Rieiro、Lily Aldridge和Behati Prinsloo 都在健身的时候把椰子水当运动饮料补充水份。

4、针对臀部的锻炼

如果你想看起来像一个VS天使，是关键，Alessandra Amrosio热衷于Leandro Carvalhorsquo;s Brazil Butt Lift(巴西式提臀)，深蹲也是很好的提臀运动，但妳的动作请务必很慢、很慢，这样才有效果。

5、学一个新的运动

跑步和做仰卧起坐虽然大家都会，但这种持续性的运动，常常会让人感到乏味，但如果你必须学习新的技能，像跳舞或跆拳道，它使体验更加愉快。

6、每天切换不同的运动项目

除了每天做一样的运动会疲乏之外，不同的运动也能训练妳身上不同的部位，如果每天都拳击，你会变得很壮，搭配一些瑜伽或游泳，让你的肌肉得到延伸，曲线才会漂亮。

7、获取大量的蛋白质

Cand Swanepoel不会色拉来健身， ldquo;其实，我专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持健康的身体，我每天都有会喝蛋白质昔rdquo;，图为Doutzen Kroes在上一季的VS开秀前大吃虾子。

8、跳绳

许多VS天使，像Doutzen Kroes和 Adriana Lima，都说跳绳是她们每年时装秀几周的锻炼之一。