鱼油是怎么形成的?鱼油有什么功效?吃鱼油有该注意什么?

  一般的人都不了解鱼油是什么东西,也不知道它有什么好处,确实一般没有什么特殊情况,鱼油在我们的生活中出现的很少。鱼油是怎么生成的?鱼油有什么功效?吃鱼油有该注意什么?为什么网小编为你解答~

  鱼油是深海鱼体内的全部油类物质的总称,包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品,是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。其主要成份是:三脂、磷醚、类脂、脂溶性维生素,以及蛋白质降解物等。深海鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有物质,而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值,农药残留量也几乎等于零。

鱼油是怎么形成的?鱼油有什么功效?吃鱼油有该注意什么?

一、鱼油的功效:

  1、调节血脂,防止血液凝固,清理血栓,预防脑血管疾病。

  2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,缓解由关节炎引起的肿痛。

  3、预防老年痴呆,营养大脑,提高记忆力。

  4、富含Omega;3不饱和脂肪酸,能够改视力,维护视网膜,防治老花眼。

  5、一般情况下,每天服不超过3克的情况下,对大多数人(包括孕妇和哺期妇女)来说都是安全的,不会出现任何副作用。服用鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的副作用有:嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。

鱼油是怎么形成的?鱼油有什么功效?吃鱼油有该注意什么?

二、服用鱼油的注意事项:

  1、摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

  2、对鱼和海鲜有过敏症状的人,在服用鱼油补充剂进,可能会出现过敏症状。

  3、摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

  4、摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

  5、摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

  6、鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人,摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

  7、摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤肉患者的癌症风险。

  总之,吃鱼油一定要注意自己是不是那个适合吃鱼油的人,想要营养也要在保证健康的基础之上。

本文由程序自动从互联网上获取,其版权均归原作者所有,文章内容系原作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。如有侵权,请联系删除。