鱼油是怎么形成的?鱼油有什么功效?吃鱼油有该注意什么?

　　一般的人都不了解鱼油是什么东西，也不知道它有什么好处，确实一般没有什么特殊情况，鱼油在我们的生活中出现的很少。鱼油是怎么生成的?鱼油有什么功效?吃鱼油有该注意什么?为什么网小编为你解答~

　　鱼油是深海鱼体内的全部油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。其主要成份是：三脂、磷醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。深海鱼类的鱼体中均未测出汞、砷、铅有物质，而钾、铜、铝、镉等均低于卫生允许值，农药残留量也几乎等于零。

一、鱼油的功效：

　　1、调节血脂，防止血液凝固，清理血栓，预防脑血管疾病。

　　2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，缓解由关节炎引起的肿痛。

　　3、预防老年痴呆，营养大脑，提高记忆力。

　　4、富含Omega;3不饱和脂肪酸，能够改视力，维护视网膜，防治老花眼。

　　5、一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺期妇女)来说都是安全的，不会出现任何副作用。服用鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

二、服用鱼油的注意事项：

　　1、摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

　　2、对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，可能会出现过敏症状。

　　3、摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

　　4、摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

　　5、摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

　　6、鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

　　7、摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤肉患者的癌症风险。

　　总之，吃鱼油一定要注意自己是不是那个适合吃鱼油的人，想要营养也要在保证健康的基础之上。