8种体质的饮食调理方法

nsp; nsp; 8种体质的饮食调理方法，下面小编为你详细介绍。中医讲究体质养生，而女人常见8种体质：抑郁型、痰湿型、湿热型、血瘀型hellip;hellip;这8种体质的女人该如何养生呢？每个人的体质各不相同，适用于别人的养颜方法对你也不一定会奏效。想要活得更加美丽，你需要分清自己的体质特点，再定制属于自己的最佳美颜方案。小编给出8种体质女人的饮食调理方。

血瘀型：ldquo;爱长斑rdquo;吃山楂
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
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养生推荐：山楂红糖水。
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nsp;nsp;nsp;nsp;山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
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抑郁型：ldquo;林妹妹rdquo;喝玫瑰茶
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：体形偏瘦，多愁感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
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养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。
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nsp;nsp;nsp;nsp;用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。
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nsp;nsp;nsp;nsp;此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
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阴虚型：ldquo;口干族rdquo;吃木耳桑葚
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：ldquo;容易口干、皮肤干、眼干、干，总觉得很缺水。体形多瘦长，容易失眠。
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养生推荐：木耳和桑葚。
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nsp;nsp;nsp;nsp;和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好
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nsp;nsp;nsp;nsp;为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。
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nsp;nsp;nsp;nsp;养生要找准体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果，否则只会适得其反。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。
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过敏型：ldquo;过敏人rdquo;用灵芝粉
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
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养生推荐：灵芝粉。
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nsp;nsp;nsp;nsp;经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏秋季节细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。
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痰湿型：ldquo;小腹婆rdquo;喝冬瓜汤
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：大腹便便，腰腹臃肿，脸上油腻，易出汗。这类女性容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
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养生推荐：冬瓜汤。
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nsp;nsp;nsp;nsp;冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食还可以清热解。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
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湿热型：ldquo;口苦族rdquo;吃野菜
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格较急躁。
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养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
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nsp;nsp;nsp;nsp;将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。
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nsp;nsp;nsp;nsp;如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。
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阳虚型：ldquo;怕冷族rdquo;喝杜仲茶
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：怕冷，衣服别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。
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养生推荐：杜仲茶。
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nsp;nsp;nsp;nsp;当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，最好在冬季吃。阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
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气虚型：ldquo;复感儿rdquo;喝山药汁
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nsp;nsp;nsp;nsp;特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。
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养生推荐：山药汁。
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nsp;nsp;nsp;nsp;山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。
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