熟苹果有什么功效与作用？

nsp; nsp; 苹果营养价值高，但一般都生吃，因为生吃水果可以保护其水溶性维生素。但如果是在寒冷的冬天，冷冰冰的苹果确实有点ldquo;难以下咽rdquo;，一不小心还会引起腹泻，怎么办呢?其实可以吃熟苹果，那么，熟苹果有什么功效与作用？
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熟苹果的功效与作用
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nsp;nsp;nsp;nsp;吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。
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nsp;nsp;nsp;nsp;在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
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nsp;nsp;nsp;nsp;国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
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熟苹果的几种经典做法
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nsp;nsp;nsp;nsp;苹果猪肉丸：苹果半个、面包一块、蛋一个、猪肉一份，先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高，既营养又科学。
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nsp;nsp;nsp;nsp;苹果猪肉汤：原料猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出，再和苹果一起加水用中火慢煲2~3小时，加上调料和蜜枣即可。具有刺激肠内益生菌群生长的功用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;苹果煲猪肉：苹果若干个切成块，带皮猪肉一块，花生若干，桂圆肉若干，除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。有清心润肺温胃的功效，特别是在干燥的天气喝，对皮肤有滋润的作用。
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