小雪吃什么传食品？

小雪是我国的重要节气之一，证明一年四季，已经到了冬天，冬天正是适合养生的时候，那么，这个时候吃什么最好，最养生呢？为什么网小编在这里介绍了几种食材，大家可以参考下。

小雪吃什么：

1、吃白萝卜
中国民间流传ldquo;冬吃萝卜夏吃姜rdquo;的谚语，萝卜在古时称为菜菔，也称为ldquo;土人参rdquo;。我国中医认为，在冬季吃白萝卜，能健脾养胃、益气补精，而且能够预防疾病，非常有益于健康。在冬天人们很注重养生饮食，但是缺乏运动，所以体内会积聚过多的热，而白萝卜正好可助于消化，有去咳止痰的作用。

2、吃莴苣
莴苣中的钾含量大大的高于钠含量，非常有利于体内的水电解质的平衡，促进排尿和汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有着一定的食疗作用。而且莴笋具有镇静的作用，经常的食用有助于消除紧张，能够帮助睡眠。吃莴笋的时候，不要把莴笋叶丢掉，这样能更好地享受莴笋的美味，同时能收获更丰富的营养素。
3、吃荸荠
荸荠的皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，自古有着ldquo;地下雪梨rdquo;的美誉，北方人视它为ldquo;江南的人参rdquo;。荸荠中的蛋白质和碳水化合物的含量非常丰富，但是它的热量却不是很高，所以很适合初冬食用。我国中医认为，荸荠属于寒性的食物，能清泻内火，对发烧初期的患者有着很好的退烧作用，但是高烧期间不宜食用。

4、吃大白菜
白菜含有着非常丰富的粗纤维，除了能够润肠、还能促进排、刺激肠胃的，促进和消化。另外对预防肠癌也有着很好的作用。如果有肺热咳嗽、便秘或者肾病的患者，冬季应该多吃白菜。但是如果有胃寒腹痛、溏泻者还是少食为好。
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