水果能养生 推荐老中医水果养生法

  五颜六色的水果不仅酸甜可口,还是身体最好的保养品,水果能让皮肤光滑、精力充沛。

  猕猴桃清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病纠缠,还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙效果更好。

  <>2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂

  金的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

  <>3.木瓜养胃良方

  <>4.桂圆、苹果大脑活化剂

  如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可恢复体力,让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

  香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病。莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。

  水果能养生 推荐老中医水果养生法

  紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色,气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是陈旺全常保好气色的秘方。

  葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

  枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。

  <>8.橙子、桃子安神剂

  桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来看也可活血化瘀、安定心神。杨力指出:“桃虽好吃,但不可多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。”

  柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。

  <>10.西瓜消暑降温剂

  西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及营养成分会减少一半。西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。

  睡前最好不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收较好。

  来源:老中医99健康网

本文由程序自动从互联网上获取,其版权均归原作者所有,文章内容系原作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。如有侵权,请联系删除。