女神身高体重表，怎样打造女神完美身材标准？

女神身高体重表，怎样打造女神完美身材标准？

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一，女神身高体重表

身高cm 完神（体重）微胖丝gt;（体重）土肥圆gt;（体重）身高标准 150 80 85 90 女身高 152 82 87 92 半残不残 154 84 89 94 半残不残 156 86 91 96 半残不残 158 88 93 98 萌妹身高 160 90 95 100 萌妹身高 162 92 97 102 公主身高 164 94 99 104 公主身高 166 96 101 106 女神身高 168 98 103 108 女神身高 170 100 105 110 女神身高 172 102 109 117 女汉子身高 174 104 111 119 女汉子身高 176 106 113 121 女汉子身高 178 108 115 123 男朋友身高 180 110 122 132 男朋友身高 182 112 124 134 男朋友身高

完神标准

身高体重 166 96 168 98 170 100

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二，怎样打造女神完美身材标准？

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1，打造女神完美身材之一：大肚腩消失

nsp;姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。

功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。

2，打造女神完美身材之一：塑造浑圆美臀

nsp; 姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开地面少许，双手放在胸前。保持5秒钟以上，重复4～5次。

功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。nsp;

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3，打造女神完美身材之一：：消灭树干腿

姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果。保持5秒钟以上，重复4～5次。

功效：锻炼大腿外侧，塑造修长腿形。

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4，打造女神完美身材之一：纠正萝卜腿

姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分，膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上，重复45次。

功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。nsp;

5，打造女神完美身材之一：促进全身血液循环

姿态：仰卧，手臂向上，双手互握，放松身体，身体左右转动。保持5秒钟以上，重复4～5次。

功效：改全身淋巴循环，促进血液流通。nsp;

6，打造女神完美身材之一：解决下半身浮肿

姿态：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Bye ye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4～5次。

功效：帮助下半身消除浮肿。

人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的完美身材，在最初似乎远她的智慧和才能更有吸引力。
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