黑芝麻有什么功效与作用？

nsp; nsp; 芝麻营养价值非常丰富，清香好吃，有白芝麻和黑芝麻，黑芝麻可以护发养发哦。在生活中芝麻可以煮粥，nsp;可以做饭菜，可以食用，那么黑芝麻有哪些功效呢?下面小编给大家介绍几款黑芝麻的食疗方，一起看看去吧!
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nsp;nsp;nsp;nsp;黑芝麻本身就具有很大的功效，在和食物搭配之后效果更好。在饭中加入芝麻营养加倍哦!
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黑芝麻的治病功效及食疗方
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nsp;nsp;nsp;nsp;黑芝麻，又称油麻，是脂麻的黑色种子，黑芝麻里含有大量的蛋白质和脂肪，还有钙、铁、维生素E等营养成分。黑芝麻表面为黑色，呈匾圆形，长约3毫米，宽约2毫米。
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nsp;nsp;nsp;nsp;中医认为，黑芝麻味甘，性平，具有益精血、补肝肾、润肠燥的功效，能治脱发、白发、头晕眼花、耳鸣等症。

治病功效
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1、治凉血止血，血热便血、痢疾下血
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nsp;nsp;nsp;nsp;黑芝麻三钱(炒香)，(炒焦)、生各半两，一起研成末，装瓶里备用，每次取一钱，用沸水冲泡后代茶饮用即可。
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2、治继发性脑萎缩
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nsp;nsp;nsp;nsp;取黑芝麻一两，核桃仁二两，一起捣碎，加入适量的大米和水，煮粥，经常食用。
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3、治久咳不愈，支气管哮喘，慢性咽炎
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nsp;nsp;nsp;nsp;黑芝麻一斤，炒香后研成末，甜杏仁二两，捣烂成泥，与蜂蜜、白糖一起放在盆内，上锅隔水蒸2个小时，蒸成膏放凉，每次取2-4匙，用温开水配服，每天2次。
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食疗方
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1、黑芝麻糊
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nsp;nsp;nsp;nsp;材料：大米、桑葚各40克，黑芝麻60克，白糖适量。
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nsp;nsp;nsp;nsp;做法：桑葚洗净，与黑芝麻一起放入榨汁机里，打成粉末;大米洗净，加适量清水，煮成稀粥，然后加入磨好的粉末，搅拌均匀，再稍煮片刻，最后加白糖即可。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：润肠祛燥，温补肝肾，乌发益精。
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2、黑芝麻枣粥
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nsp;nsp;nsp;nsp;材料：红枣100克，黑芝麻50克，粳米500克
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nsp;nsp;nsp;nsp;做法：黑芝麻先炒香，研成粉末，粳米洗净，锅加水，煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，加糖即可。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：该粥甜润可口，具有乌发、补肝肾的功效。
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药用价值
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nsp;nsp;nsp;nsp;黑芝麻药食两用，具有ldquo;补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥rdquo;等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
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补钙
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nsp;nsp;nsp;nsp;市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛和蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
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降血压
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nsp;nsp;nsp;nsp;高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
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乌发润发
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nsp;nsp;nsp;nsp;现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
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