8大排器官

nsp; nsp; 在常的生活中，我们的身体会接触到有的物质，从而使我们体内堆积了许多的素，尤其现在出现各种食品安全问题，使得各种肠胃、肝脏、脑血管等疾病的阴影笼罩着我们。于是越来越多的人开始关注如何让身体排，是药物还是手术?不!其实我们的身体里就有一套完的、动态的排系，快来给自己的身体排排吧!

一、皮肤排
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nsp;nsp;nsp;nsp;皮肤是我们身体中最容易接触到有物质的部分，每天一出门就会被空气中的有害物质侵害，而皮肤上一旦出现过敏、湿疹、皮炎、等问题，就是在告诉我们皮肤已经是中状态了。
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nsp;nsp;nsp;nsp;而皮肤的天然防御功能受损是造成素堆积的主要原因，皮肤排和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能。在常的生活中可以在皮肤上涂抹一些天然的具有屏障修护作用的护肤品，这样能够有效的提升皮肤的免疫力，让我们的皮肤变得更加健康，抵抗力也变得更强。
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nsp;nsp;nsp;nsp;在平时的饮食过程中，我们还可以进食一些具有排功效的食物，例如绿豆、蜂蜜、黄瓜、海带、柠檬等，从而使我们的皮肤更能承受空气中的有害物质。
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二、肝脏排
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nsp;nsp;nsp;nsp;肝脏也是现在我们身体中极易受到伤害的器官，而且肝脏一旦受到伤害将会严重影响我们的健康，因此我们应该时刻关注肝脏是否要排。
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nsp;nsp;nsp;nsp;一般我们的指甲表面有凸起的棱线或者向下凹陷的棱线，就是提示我们肝要进行排了，尤其是还附带着情绪不稳定的状况。肝脏的最佳排时间是晚上11点至凌晨1点，因为肝脏排需在熟睡中进行，所以我们应该尽早让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。
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nsp;nsp;nsp;nsp;要想肝脏排的效果达到最佳就要在平时多食用枸杞，枸杞有提升肝脏的耐受性的功效，食用时最好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。
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三、肺部排
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nsp;nsp;nsp;nsp;肺部一直是我们身体疾病的主要源地之一，尤其是、肺结核等。肺部一旦有素堆积就会使我们经常感冒、咳嗽、哮喘，使我们的的气管变得敏感。
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nsp;nsp;nsp;nsp;肺部是最容易堆积素的器官之一，因此应该及时排除肺部的素。肺部功能最强的时间是早上7点至9点，如果这个时候能通过有氧运动进行排，就可以增强肺部排除素的功能。
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nsp;nsp;nsp;nsp;而且百合汤有很好的养肺滋阴的功效，可以清洁肺部和清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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四、肾脏排
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nsp;nsp;nsp;nsp;平时我们感到面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加等症状，就说明我们的肾脏需要排了。肾脏排的最佳时间是早晨5点至7点，要想排，就一定要多喝水。
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nsp;nsp;nsp;nsp;水是最好的排载体，体内有充足的水分能够促进肾脏的新陈代谢，能够将更多的素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等水果，也十分有利于肾脏的排。另外，山药、黑豆都是补肾食物，经常食用也可以增强肾脏的排功能。
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五、大肠排
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nsp;nsp;nsp;nsp;大肠排是人体最基本的，也是最重要的排，所以必须格外重视。要想清理肠道，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。
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nsp;nsp;nsp;nsp;纤维素在结肠中吸水之后能够膨胀，从而增加的体积和含水量，并带走结肠中的菌，使得身体内的素大量的排出，而各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。
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六、心脏排
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nsp;nsp;nsp;nsp;我们最讨厌的事情莫过于额头长痘和晚上失眠，如果再加上舌头溃疡和胸闷，这就是心脏向我们发出信号说它想排了。
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nsp;nsp;nsp;nsp;心脏排的首选方法就是食用莲子芯，它味道虽然苦，但可以发散心火，虽然是属于寒性食物，但不会损伤我们体内的阳气。
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nsp;nsp;nsp;nsp;用莲子芯泡茶时，不妨再加一些竹叶或者生甘，能增强莲子芯的排作用，或者可以煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的素。
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七、大脑排
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nsp;nsp;nsp;nsp;如果素残留在我们的大脑内，会使我们产生失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张等症状。大脑的排过程更像是冥想排，人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可以消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出素，克服身心压力。
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八、淋巴排
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nsp;nsp;nsp;nsp;淋巴系是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系，是人体重要的排系之一，充当素回收站的角色。淋巴系排时间是晚上9点至11点。
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nsp;nsp;nsp;nsp;每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排有益处。
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