适合女生经常喝的美容养颜饮品

nsp; nsp; nsp; 南瓜燕麦豆浆 nsp; nsp;准备食材 nsp;南瓜150g、黄豆半米杯、燕麦片半米杯、清水、蜂蜜或冰糖 nsp;做法 nsp;南瓜蒸熟，黄豆提前洗净泡发 nsp;将南瓜、黄豆、燕麦片放在豆浆机中，加入适量的清水 nsp;煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。南瓜清新香甜，燕麦片胶稠软糯，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，同时还有补中益气，降脂降糖，预防心脑血管疾病的功效。还可以尝试加一点点盐，有一点点的咸味，可以对出豆子本身的清甜香浓，口感会更加醇厚香滑。 nsp;

nsp; nsp; nsp;nsp;特色果仁豆浆 nsp; nsp;准备食材 nsp;黄豆、果仁一小把，适量清水、蜂蜜或冰糖适量 nsp;做法 nsp;黄豆提前洗净泡发备用 nsp;将果仁、泡发黄豆放在豆浆机中，加入适量的水 nsp;煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。花生、杏仁、核桃等，这些果仁都含有丰富的优质油脂，利用这些油脂可以让豆浆变得更顺滑，口感会十分的香浓，也可以为人体补充蛋白质，但是量不要多，一小把足矣。 nsp;

nsp; nsp; nsp;nsp;黑芝麻黑豆豆浆 nsp; nsp;准备食材 nsp;黑豆和黑芝麻（例为5:1）、适量的水、适量蜂蜜或冰糖 nsp;做法 nsp;黑豆提前洗净泡发备用 nsp;将泡发黑豆与黑芝麻放入豆浆机中，加入适量的水 nsp;煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。 nsp;黑豆黑芝麻豆浆，口感醇厚，带有黑芝麻浓郁的香气，养发补肾，美容减皱。同时黑豆高蛋白低热量，经常喝还会养出一头乌黑的秀发，滋润皮肤抗衰老哦。 nsp;

nsp; nsp; nsp;nsp;红枣红豆豆浆 nsp; nsp;准备食材 nsp;红豆、红枣5-6个、适量的水、适量蜂蜜或冰糖 nsp;做法 nsp;红豆提前洗净泡发，红枣清洗干净去核备用 nsp;所有材料放在豆浆机中，加入适量的水 nsp;煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。 nsp;tips nsp;红豆红枣是经典的搭配，也是益气补血，美容养颜的好饮品，红枣的甜搭配上红豆的香，美味又美容，尤其女孩子要多喝它。

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