冬季养生小常识 助你健康过“暖冬”
• 生活
有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切健康就是成功的命脉，是成功的本钱健康就是一切，没有健康，您就一无所有。健康来自健康的生活习惯，健康需要积极乐观的生活态度。只有拥有健康的心理，才能克服困哪积极向上！人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
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养阴注意多喝水，干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人正确的饮水量要根据个人每天的常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯，穿衣注意保暖，有些人较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
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朝喝盐水晚喝蜜，入冬后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或出体外，所以，应该ldquo;朝朝盐水，晚晚蜜汤rdquo;。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
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