运动可以减轻更年期不适
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女性绝经前后这段时期因性激素波动或减少，会产生一系列躯体及精神心理的更年期症状，尤其是接受过癌症治疗的女性（如盆腔部位接受放疗、手术切除巢或全身化疗），其症状更严重。近，大利亚昆士兰大学护理学院和悉尼科技大学等机构的科研人员发现，运动能减轻更年期症状。该研究发表在《更年期杂志》上。
研究人员选取了280名妇女，一部分进行长时间不同强度的体育运动，一部分偶尔运动，剩下的不运动。分析结果显示，进行中高等强度锻炼的妇女，更年期症状锻炼强度较轻的妇女症状轻；偶尔运动的不运动的症状轻。此外，研究人员还发现，严重的更年期症状（包括精神健康状况差）与久坐的生活方式和体育活动量少有关，尤其是正在接受癌症治疗的女性。
专家建议，积极从事体育运动应当成为妇女长期维持身心健康的一种习惯，每天可以适当散散步、跳跳舞、拉伸一下身体。
（陈雪莹）
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