木瓜有什么功效与作用？木瓜怎么吃？

nsp; nsp; 木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。木瓜有两种，产于广东、广西、的称为番木瓜，可生食，酸甜可口，未成熟的果实可切片炒熟当菜食nsp;产于东南、西南和华中一带的叫宣木瓜，不能生食，只供药用。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;宣木瓜含有皂苷、黄酮类、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、维生素C、鞣质、果胶等有效成分，临床上常用它来治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气肿胀、小腿肌肉痉挛等症。宣木瓜还能消食，可用于治疗消化不良，但胃酸过多者不宜用。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;番木瓜则经常出现在水果市场上，是岭南四大名果之一。番木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力，半个中等大小的木瓜足可供整天所需。另外，番木瓜还有健脾消食、美容等作用。番木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。其有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效，并能阻止致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病具有强烈抗癌活性。木瓜酶对腺发育很有助益，有催的效果，汁缺乏的妇女食用后能增加汁。
nsp;

木瓜的功效与作用
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;4、木瓜能消除体内过氧化物等素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系癌变。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

nsp; nsp;木瓜的作用是女人最喜欢的，但是，除了木瓜还有银耳。银耳和木瓜都是又好吃又的东西。想知道银耳有什么作用吗?请点击银耳能吗?银耳有什么功效?的食物有哪些?

木瓜的适用人群
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;常吃木瓜可以平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，减肥、抗癌防癌，增强体质。虽然木瓜有此多的功效，当并不是所有人都可以吃木瓜。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;1、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，这是木瓜在食用时要特别注意的地方。尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;2、涩疼痛者，不宜食木瓜。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;3、过敏体质者，木瓜对人体有小，过敏体质者应慎食。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;4、孕妇，尤其是青木瓜，吃太多会引起收缩导致腹痛，不利于胎儿的稳定甚至流产。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;5、适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。
nsp;
吃木瓜的注意事项
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜可以作为水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能发挥到极致。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;木瓜的最佳搭配食物，木瓜食物相宜列表
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;1、木瓜+玉米笋。木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;2、木瓜+凤尾菇。木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;3、木瓜+带鱼
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;两者搭配有营养、补虚、通的功效。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;1、木瓜+牛。两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;2、木瓜+莲子。莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化，清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍，功效加强，是高血压、冠心病的理想药膳。
nsp;
如何挑选木瓜？
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;木瓜素有ldquo;百益果王rdquo;之称，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;1、先认识木瓜，木瓜分的跟青色的本地木瓜。这个大家要务必小晓得！
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;2、青/熟木瓜很好鉴别。一般在熟木瓜上都汇贴有标签ldquo;RED.
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;3、木瓜在挑选时，要记得选择外表是全都黄透的，这个表示熟透了。用手轻轻地按下，有点软的感觉，肯定很甜。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;4、选瓜肚大的意味这瓜肉厚度较厚，吃起来才爽口。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;5、观察瓜蒂，可以断定木瓜的新鲜程度。新鲜的木瓜的那个瓜蒂，会流出象牛一样的液汁。时间长的木瓜，呈黑色。　
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;6、肚子大的是母的，较甜。一般挑鼓肚子的，表面斑点很多，颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种。如果要煲汤类，则要买没有完全成熟的青皮木瓜为好。
nsp;
木瓜怎么吃
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;1、木瓜。木瓜素有ldquo;百益果王rdquo;之称。我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。nsp;虽然很多女性都知道木瓜是的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到的效果。如果方法不当，甚至还可能会得反效果。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;2、木瓜的原理。如今，越来越多的白领女性将木瓜当做自己的ldquo;第一选择rdquo;。这是因为木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使腺畅通，从而达到的目的。
nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;3、怎样吃木瓜才能。很多女性以为吃木瓜就可以，因此每天都吃一盘木瓜沙拉。一段时间之后，竟然发现原本的ldquo;a罩杯rdquo;变成了ldquo;飞机场rdquo;。木瓜可以，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少、丰，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通、丰的功效。专家建议，木瓜性平、偏凉，要想的话，最好经过炖煮后再吃，以免越吃越平。
nsp;