柠檬如何快速减肥？

nsp; nsp; 柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系以及皮肤)的废物和素，净化血液，改血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系，增强消化能力，调整吸收平衡。
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nsp;nsp;nsp;nsp;柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在本是最流行的，在家里自己就可以进行，达到减肥的效果，所以被称为ldquo;家庭主妇rdquo;式的喝水节食法，十分有效。
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柠檬片泡水方法
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nsp;nsp;nsp;nsp;原料：柠檬2个、蜂蜜适量
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nsp;nsp;nsp;nsp;做法：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。
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nsp;nsp;nsp;nsp;柠檬水减肥效果通常在一周后见效，如果肯坚持，那么柠檬水减肥食谱带来的效果一定能给您的减肥带来帮助。健康的减肥食谱才是我们需要的，极端的减肥方法永远不是长久之计。
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柠檬水减肥方法的注意事项：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜同样也是减肥食品。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2.每至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3.必须搭配每15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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