常吃西红柿都有什么好处

nsp; nsp; nsp; nsp;1、延缓衰老 nsp;西红柿含有的茄红素，是很强的抗氧化剂，能增强身体的免疫系，提高身体对疾病的抵抗力，延缓衰老。 nsp;

nsp; nsp; nsp; nsp;2、养护肝脏健康 nsp;西红柿含有的维生素等营养物质，能养护肝脏健康，提高肝脏的活力。 nsp;

nsp; nsp; nsp; nsp;3、养护眼睛 nsp;西红柿还能缓解眼睛疲劳，养护眼睛的健康。 nsp;

nsp; nsp; nsp; nsp;4、对心血管的保护 nsp;西红柿含有的维生素和矿物质等营养物质，能保护心血管的健康，减少心脏病的发病几率。 nsp;5、缓解牙龈出血 nsp;经常吃西红柿，还能缓解牙龈出血。 nsp;6、降血脂 nsp;西红柿含有的果酸等营养物质，能降低血中胆固醇的含量，降血脂。 nsp; nsp;

nsp; nsp; nsp; nsp;西红柿的花样吃法： nsp;1、西红柿炒蛋 nsp;材料：西红柿，蛋，适量调味料 nsp;做法：西红柿洗净后切块，打开蛋，加入适量盐，调好后，和西红柿一起炒，最后再放入适量调味料即可。 nsp;2、腐竹炒西红柿 nsp;材料：腐竹，西红柿，木耳，适量调味料 nsp;做法：腐竹泡软备用，木耳泡发后切丝，西红柿洗净后切块，接着三样食材一起炒，炒熟后，再放入适量调味料，调好味道即可食用。 nsp; nsp; 3、西红柿炒豆腐 nsp;材料：豆腐，西红柿，大蒜，适量调味料 nsp;做法：豆腐洗净后切块备用，西红柿洗净后切块备用，大蒜捣碎，接着豆腐和西红柿一起炒，炒至八分熟时，加入大蒜，炒熟后，再放入适量调味料，调好味道即可食用。

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