内热体质如何去火？

nsp; nsp; 秋高气爽的子就要来了，这时候内热体质的人反而更容易上火。上火分很多种，只有了解自己是哪一种火，才能更好的对症下药。那么，内热体质怎样去火？火到底是什么？我们一起了解一下。

内热体质秋季易上火：
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nsp;nsp;nsp;nsp;中医认为，在人体内有一种看不见的ldquo;火rdquo;，它能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程。从某种意义上说有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必需的，但超过正常范围就是邪火了，就会表现出病症，称ldquo;上火rdquo;。中医认为上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
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nsp;nsp;nsp;nsp;引发ldquo;上火rdquo;的具体因素很多：情绪波动过大，受凉，伤风，嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中，缺少睡眠等都会导致ldquo;上火rdquo;。
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nsp;nsp;nsp;nsp;上火分为虚火和实火。正常人的阴阳是平衡的。对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就表现为实火，它一般症状较重，来势较猛，而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
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nsp;nsp;nsp;nsp;根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做ldquo;上焦火rdquo;，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做ldquo;中焦火rdquo;，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做ldquo;下焦火rdquo;。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称ldquo;肝火rdquo;，鼻扇气喘称ldquo;肺火rdquo;,口舌生疮称ldquo;心火rdquo;等等。
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nsp;nsp;nsp;nsp;ldquo;上火rdquo;是中医的说法，但在西医，却有着不同的解释。从西医来看，上火的种种表现往往是局部感染。如口唇周围，咽部等的感染，还有牙龈红肿、出血等，这些都是炎症的表现。
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那么，如何才能做到合理去火呢?
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nsp;nsp;nsp;nsp;首先要多饮白开水，促进体内ldquo;致热物质rdquo;从尿液或出汗途径;就食物而言，ldquo;苦rdquo;味食品是ldquo;火rdquo;的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。另外有些去火的食品可以尝试，但也需对症。如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
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什么是火？
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nsp;nsp;nsp;nsp;火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，秘结，黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解、泻实败火的原则和方法。
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nsp;nsp;nsp;nsp;心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、短赤、心烦易怒等。
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nsp;nsp;nsp;nsp;肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
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nsp;nsp;nsp;nsp;胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、干硬。
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nsp;nsp;nsp;nsp;肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至。
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nsp;nsp;nsp;nsp;肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
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nsp;nsp;nsp;nsp;虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
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nsp;nsp;nsp;nsp;气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
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