停不下的合成大西瓜，为什么让人上头？

　　每当有人说“没有什么东西是完美的”，吃瓜群众都会骄傲地拿出自己的<>“合成大西瓜”！

　　最近这款小游戏风靡全国，在一众八卦热搜中出重围，吸引了瓜田里无数奔走的猹。

　　游戏的规则很简单：随机的水果从上方掉落，相同的水果碰撞在一起，最终会合成一个大西瓜，你也可以理解为2048+俄罗斯方块+水果。

　　这个乍看平平无奇的小游戏让一众网友欲罢不能……通宵的夜晚里，没有一个水果是无辜的。

　　<>这款小游戏究竟为啥这么容易让人上瘾？

　　图片来源：合成大西瓜游戏截图

　　<>我们为什么会上瘾？

　　上瘾这一行为我们并不陌生，尤其在这个时代，快乐不难，上瘾也很容易。为何我们会深陷某一行为中呢？<>这还要从大脑中的奖赏系和抑制控制系说起。奖赏是个体需要消耗时间、精力或努力去获得的目标，奖赏系负责与奖赏有关的认知过程，调节着我们的注意、记忆、愉悦和动机等。从维持基本的生存需求，如吃饭、喝水等初级奖赏，到追求暴富、权力等次级奖赏，都与奖赏系息息相关。

　　心理学中有一个非常著名的实验——<>“斯金纳箱实验”就对上瘾行为心理进行了研究。实验者将一只被禁食24小时的老鼠关到一个箱子里，箱子一边有个可供按压的杠杆，每次老鼠按到杠杆就能够获得食物，所以小鼠想要觅食时，就会不断地去按压杠杆。

　　图片来源：Gomez amp; Alstrøm, 2009

　　这也揭示了上瘾的基本原理，<>一旦我们发现某个偶然的行为能带来快乐或满足，我们就会一直重复这个行为，期望从中获得快乐。

　　但人类远动物要复杂，即使是快感也存在一定的耐受性。就像很喜欢吃的食物如果每天不间断地一直吃，也很容易会腻，这时候并不是这个食物不能果腹了，而是这个食物的味道已经不能再给我带来快感了，我会去继续寻找的既当饱还能带来味觉快感的食物。

　　虽然现在很多产品都在努力争取我们的注意力，但仍然有大量的学习和工作等待我们去完成，这时候就需要用到<>抑制控制系。它是个体在完成既定目标时抑制无关信息的能力，大学生A计划今天要在图书馆看书，但一到图书馆就开始玩起了手机，直到离开图书馆书摆在桌子上还没有看一眼，这时就是抑制控制系没能成功阻止无关事件的干扰。

　　当人们上瘾的时候，往往会难以控制内心的渴求，从而陷入沉迷。还有研究表明，当人们上瘾的时候，延迟满足能力也会降低，也就是说人们这时候只想得到眼前的快感，不愿意耐去争取更大的奖励。这些都是因为个体的抑制控制能力被降低了，导致个体难以成功排除无关信息的干扰，并做出理性的判断。

　　图片来源：Pixels

　　<>“合成大西瓜”是怎么让我们上瘾的？

　　从上瘾的原理中我们不难发现，要想上瘾，关键是要产生如下的循环：

　　那么，“合成大西瓜”这款游戏的哪些设计会让我们陷入这个循环呢？

　　1.<>容易上手,几乎不需要花费成本。

　　游戏的规则极为简单，而且还融合了以前流行小游戏规则设计，极易上手，学习成本几乎为零，因此人们不需要花费努力，就可以产生“玩玩看”的想法。不像一些大型单机游戏，仅仅学会游戏作都需要花很长时间，尽管这些大型单机游戏上手以后可能会获得更多的快感。

　　<>2.恰当好处的多重奖励，产生持续的快感。

　　每一次合并水果玩家都会得分，越大的水果分数越高，合成大西瓜还能获得额外奖励100分，阶梯式的积极反馈激励着玩家一刻不停地刷高分冲成绩。游戏结果还会弹出 “你击败了全球百分之几的玩家”的提示，高战胜率能够激起玩家巨大的成就感，也为社交炫耀提供了“资本”。

　　而且每一次上方出现的水果都是随机的，玩家无法预知下一次的水果类型，每一步都较随机，强化理论认为随机的奖励更能让人们持续产生相应的行为，因此，随机产生的巨大快感也着玩家继续玩下去。你可能永远都猜不到下一秒掉落的水果会带来什么连锁碰撞，将你带入情绪的高潮和快乐的巅峰。

　　<>3.不知不觉的“很爽很解压”

　　大家可能都注意到，每次合并水果的音效都是“咚~啪~”，这个音效很像我们捏塑料泡泡纸时候的声音，虽然暂时还没有相关研究，但的确有很多人认为捏泡泡纸很爽，很解压。尤其是游戏中出现多重合并的时候伴随着的连续爆破音效，短时间的集中成就让人更加上瘾。

　　图片来源：合成大西瓜截图

　　总的来说，玩家在这款游戏中产生了持续的积极的情绪体验（包括最直接的感官上的快感，或是较高级的成就感等），而且为了不让快感很快“变腻”，游戏还设计了一定的随机性。同时，获得快感的时间也很短，小的奖励合成大的奖励，玩家可以持续地产生新的期待，只要没结束，就可以一直沉浸其中。因此<>这款游戏<>很容易降低玩家的控制能力，让玩家陷入沉迷。

　　<>合成一时爽，但也要小心“上头”

　　生活中我们即使知道某些行为如果超过一定限度就会带来不良后果，仍然持续地重复这些行为，例如习惯性熬夜、没没夜打游戏等等，我们多多少少都会对某些事物有着难以割舍的“上瘾”行为。虽然游戏设计本身也会让我们陷入不知觉的上瘾状态中，对于大部分人而言，很多时候的“上瘾”行为，只会在短时间内影响生活，很容易就可以调节过来。

　　图片来源：Pixels

　　但如果在很长一段时间内都沉迷游戏无法自拔，并且严重影响生活，那就要注意是不是患上了<>病理性的“游戏成瘾”。精神障碍诊断与计手册（第五版，D-5）在2013年把游戏成瘾纳入了手册中，对游戏成瘾列出了9条诊断标准，在12个月内至少符合以下5条标准的，就能够被判定为是病理性的游戏成瘾：

　　（1）对玩游戏的渴求支配了常生活;

　　（2）不能玩游戏时出现戒断症状，表现为易怒、焦虑和悲伤等;

　　（3）耐受症状，即需要玩的时间越来越长;

　　（4）无法控制要玩游戏的意图;

　　（5）因游戏对爱好丧失兴趣;

　　（6）即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止;

　　（7）向他人隐瞒或撒谎玩游戏的时间和费用；

　　（8）用游戏逃避现实问题或缓解负性情绪;

　　（9）玩游戏危害到工作、学习和人际关系。

　　在2018年，世界卫生组织（WHO）也将“游戏障碍”收录进了《国际疾病分类》第十一版（ICD-11）中，将其定义为对游戏失去控制力，益沉溺于游戏，以至于兴趣和常活动都让位于游戏，<>当然这种行为也要持续12个月以上才符合诊断标准。

　　哪里有瓜，哪里就有奔赴而来的吃瓜群众。全民上头的小游戏给大家的生活带来了一点快乐，大家容易“上头”的心理也被拿捏得死死的。但是说到底再火爆的游戏也只是常生活消遣的一部分，红着眼、熬着夜未免有些得不偿失，完全支配生活的游戏上瘾行为更是需要及时注意，<>有所控制，适度游戏，才是健康的生活方式。

　　参考文献

　　[1]宫翔. 游戏成瘾行为的前因及机制研究[D].中国科学技术大学,2019.

　　[2]魏雷. 游戏成瘾对抑制控制功能的影响及其神经机制[D].西南大学,2018.

　　[3]王凌霄. 游戏成瘾者奖赏系的大脑功能和结构特征[D].浙江师范大学,2017.

　　[4]Daniel L. King,Paul H. Delfaro. The Cognitive Psychopa- thology of Internet Gaming Disorder in Adolescence[J]. Journal of Anormal Child Psychology,2016,44(8).