＂倒春寒＂应该注意什么？必备什么食物？

nsp; nsp; 虽然在经受严寒之后，人们对春天带来的温暖无限向往，但ldquo;乍暖还寒rdquo;、时高时低的气温，让人老觉得ldquo;计划赶不上变化rdquo;mdash;mdash;刚脱掉秋裤，发现又降温了；重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。那quot;倒春寒quot;应该注意什么？必备什么食物呢？下面跟着为什么网来看看吧。

一、不忙减衣。

nsp; nsp; 初春到来，气温回升，是个逐渐变化的过程，不时袭来的冷空气使天气忽冷忽热。如果着急脱去冬装，碰上诸如近几北方气温骤降甚至降雪的情况，很容易感冒。

nsp; nsp; 特别是老人、儿童、产妇，以及患有心肺等慢性病的患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。气温回升并稳定在15摄氏度之前，都不能盲目减衣。

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二、下厚上薄。

nsp; nsp; 对于春捂的重点，我国唐代药王孙思邈主张ldquo;下厚上薄rdquo;。这是因为，人的阳气根于肾，全身阳气都要从这里散布出来，而肾经起于脚底的涌泉穴，因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

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三、积极防护。

nsp; nsp; 春季也是过敏性疾病的高发子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面、粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要格外注意保护自己。

nsp; nsp; 患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去；患关节疼痛的人，要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的人，更不可忽视ldquo;倒春寒rdquo;的影响，牢记ldquo;避风如避箭rdquo;这句话。

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四、吃姜升阳。

nsp; nsp; 除了通过ldquo;捂rdquo;来被动地减少能量的损耗，我们还可以主动地升发阳气。当天气变冷时，吃上几片生姜，不但通阳散寒预防感冒，还能暖胃温脾促进食欲。不过要注意，生姜要在早上吃，用醋腌制过的最好。

吃点味冲食物抵御ldquo;倒春寒rdquo;

nsp; nsp; 专家表示，在ldquo;倒春寒rdquo;的天气里，不妨吃点味儿冲的食物，对身体有好处，可以起到预防疾病的作用。在饮食上增加生姜、大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。

nsp; nsp; 中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物可疏风散寒，帮助人体菌防病。

nsp; nsp; 在做菜过程，洋葱、蒜、芹菜等也会通过加热减少气味，注意烹饪时间不可过长，那气味就是健康的物质。

nsp; nsp; 苦味食物也有不错的ldquo;祛火rdquo;功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失ldquo;青色rdquo;，都能达到ldquo;祛火rdquo;的目的。