为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

生活中可能会经常看到，有些男士在结婚之后就会发福，身材走样，很多女士很不理解自己的老公婚前身材有型，可是为什么结婚之后就会发福呢?下面十万个为什么网小编将为你解答为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

为什么男人婚后会发福?

1、成家立业有了归属感

首先，男人成家立业之后就会有种归属感，感觉有家了，所以平常下班了或者休息的时候，就会宅在家里，然后一三餐被贤妻照顾的服服帖帖的，不再像个单身狗一样，没有人照顾!

2、不注重形象

其次，男人在结婚以前是较注重形象的，总想在喜欢的人面前保留着自己最帅的一面，但是婚后，喜欢 的人已经娶到手了，也就不会再像婚前那么注意形象了，所以胖了就胖了，也不会多注意体重!

3、家庭开销压力

另外，压力也是导致发胖的原因之一，因为结婚生子以后，全家的生计都降到了你自己的身上，不再像婚前一样，一个人吃饱，全家不饿，所以各种压力就不绝如缕，压力一大就容易发胖!

除此之外，随着年龄的增长也会促使男人ldquo;发福rdquo;。你可以看看身边的中老年男人就能得出答案，因为年龄的增长，身体的基础代谢就会慢慢下降，再加上运动变少，自然就发胖了!

婚后男人健身方法是什么?

1、坐姿收腹举腿

这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张凳，坐在上面，腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

2、俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

3、二头肌举健手

这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

4、扶墙半蹲健腿

需要在家中选一面墙，手扶墙的同时腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

5、俯身划船健背

这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸，依背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

6、俯卧挺身健腰

这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，手抱头、再腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。