夏季养生茶健康又降暑

nsp; nsp; 夏季温度高，空气闷热，容易让人失去胃口，很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑，其实女性体质偏弱，长期食用生冷容易导致身体健康受损，所以女性在夏季要注意饮食，下面推荐一些食材助女性降暑又有益健康。
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nsp;nsp;nsp;nsp;由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应ldquo;天时地利rdquo;，这里所说的ldquo;天时rdquo;是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而ldquo;地利rdquo;是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。
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菊花薄荷饮
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nsp;nsp;nsp;nsp;适用症状：眼睛痠涩、头痛。
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nsp;nsp;nsp;nsp;材料：菊花、薄荷各3克。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。
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柴胡甘茶
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nsp;nsp;nsp;nsp;适用症状：口乾舌燥、嘴破。
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nsp;nsp;nsp;nsp;材料：柴胡、甘各3克。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘则有助于清热解、益气生津。
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玫瑰白芍茶
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nsp;nsp;nsp;nsp;适用症状：纾缓胸闷、烦躁。材料：玫瑰花、白芍各3克。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
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银花栀子饮
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nsp;nsp;nsp;nsp;适用症状：痘痘问题、浅眠。
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nsp;nsp;nsp;nsp;材料：金银花、栀子各3克。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：金银花可散热解、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。
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夏初饮茶的禁忌
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nsp;nsp;nsp;nsp;忌过度饮茶。忌饮浓茶。忌久泡茶水。忌空腹饮茶。忌睡前饮茶。忌饮隔夜茶。
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女人吃这些健康又降暑
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酸梅汤
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nsp;nsp;nsp;nsp;酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘、冰糖这几种。《本纲目》记载：ldquo;梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。rdquo;该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
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绿豆粥
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nsp;nsp;nsp;nsp;绿豆有ldquo;食中佳品，济世之食谷rdquo;之美称。在炎炎夏，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现糜烂、牙龈肿痛等症状。
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苦瓜
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nsp;nsp;nsp;nsp;具有涤热祛暑的功效。涤热清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。
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玉米须
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nsp;nsp;nsp;nsp;有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克（鲜品重量加倍）加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。
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南瓜
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nsp;nsp;nsp;nsp;具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡、长葫芦形的。别选金发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。
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木耳
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nsp;nsp;nsp;nsp;木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有ldquo;血管清道夫rdquo;之称，夏天多吃点，一方面有利于排通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
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