有哪些蔬菜可以帮助我们减肥
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nsp; nsp; nsp; nsp; 現在生活條件提高，在飲食方面也都營養過剩，很多人都被肥胖所困擾，下面我們就一起來看看生活中有哪些可以幫助我們瘦身的食物。
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nsp; nsp; nsp; nsp; 番茄 nsp; nsp;番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能增加飽腹感，還能加快新陳代謝，另外，番茄所含的卡路裏非常地低，還能作為零食滿足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。 nsp;銀耳、蓮子 nsp; nsp;銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後為脂肪而可能導致身體發胖。 nsp; 
nsp; nsp; nsp; nsp; 芹菜 nsp; nsp;芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 nsp;