排减肥有何办法？超实用排瘦身4类小方法！

如何快速减肥?减肥是件麻烦事，很多人减肥都没有成功，特别是那些身体非常肥胖的人减肥对于他们来说是件难事，下面十万个为什么网小编将为你解答排减肥有何办法？超实用排瘦身4类小方法！

排减肥有何办法？超实用排瘦身4类小方法！

很多人都大概知道素积聚会引起疾病、应该排，却不知道那ldquo;rdquo;到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排，却不知道那实在是一个严重的错误。西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣后的产物是体内素的主要来源。 你准备如何化解素危机，药物、洗肠、还是手术？其实，只要你有意识地选择一些排食物，并且坚持运动就能清除素。

1、助肝排

肝脏是重要的解器官，各种素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无或低物质。我们在常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改消化系，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄增加造血机能

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有物质有一定抵御作用。

2、助肾排

肾脏是排的重要器官

肾脏是排的重要器官，它过滤血液中的素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系的素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排。同时，它还有温和通便的作用。

3、润肠排

肠道可以迅速排除素，但是如果消化不良，就会造成素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。 魔芋、、海带、猪血、苹果、莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系排。 魔芋：又名ldquo;鬼芋rdquo;，在中医上称为ldquo;蛇六谷rdquo;，是有名的ldquo;胃肠清道夫rdquo;、ldquo;血液净化剂rdquo;，能清除肠壁上的废物。 ：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半糖荃酸有助于排，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的ldquo;管道工rdquo;，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

4、排食谱上的食物

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排，对付由于身体素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解剂，对重金属、农药以及各种食物中均有一定防治作用。它主要是通过加速有物质在体内的代谢，促使其向体外。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有物质的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影。