如何快速减肥?有哪些减肥的事例?

减肥是件大事也是一件要持之以恒的事情,很多人对于减肥看似不在意,但是肥胖带来的困扰还是让人伤心,下面十万个为什么网小编将为你解答如何快速减肥?有哪些减肥的事例?

如何快速减肥?有哪些减肥的事例?

在许多女人的心里,减肥的热得发烫。在这个追求身材凹凸有致的年代,骄傲者可以说做女人ldquo;挺好rdquo;,但大部分人恨不能种名模的模子,往身上一套,削赘肉如烂泥。

实验1 服药+饥饿疗法

如何快速减肥?有哪些减肥的事例?

受访人:郑女士,34岁。

减肥史:开始于大学二年级,前后十余年之中进行了N次减肥。

目前使用药物:某热门。

银子花费:196元/盒,一般使用两盒可以见效。

服药前:身高1.64米,体重65公斤。脂肪很多囤积在腹部,自嘲像一个乌克兰大嫂。

使用时间:已有30多天,仍将继续。

使用效果:现在体重已经轻了2.5公斤。

减肥历程:第一个星期是最痛苦的,我坚持不吃晚饭,毅力支撑下来。接下来的子慢慢习惯了。

推荐理由:A.可以限食也可以不限食。尽管说明书上写着一三餐后各服用一颗,但我感觉还是晚餐不吃来得ldquo;速效rdquo;。服药期间,没有影响我的早、中餐胃口,我像减肥前一样吃饭。自己感觉精神状态良好,没有过分疲劳感。

B.适合于因工作繁忙或不好运动的人。

自我评价:减肥速度令我满意。

实验2 瑜珈+放松疗法

如何快速减肥?有哪些减肥的事例?

受访人:庞女士,34岁。

减肥史:两年

减肥前:身高1.68米,体重78公斤,肌肉较松弛,腰腹有赘肉。工作较为繁忙,处于亚健康状态,经常感到疲乏。

减肥效果:3个月减掉8公斤,显露出女性线条,更重要的是精神很好,感觉很健康。

银子花费:月卡230元/12次,平均不到20元一次。

减肥过程:第一次练习会觉得有些累,练完后便觉神清气爽。每次似乎都有收获。半个月下来,就会明显感到精神状态好转,人也轻盈不少。接着继续训练,越来越觉得瑜珈是一种内外兼修的课程。一个月后,原本松弛的肌肉渐渐形成健康的较为优美的条状肌肉;我的焦虑、失眠等亚健康状态明显改。

推荐理由:不需要大运动量,也不会形成女人较忌讳的块状肌肉。减肥的同时可以调理身心,改原有的亚健康状态。

自我评价:坚持训练已有两年,开始3个月减肥效果最好,之后虽然不再这么明显,但身心状态良好,我会坚持下去!

实验3 跳,坚持才是胜利

如何快速减肥?有哪些减肥的事例?

受访者:莫女士,36岁。

减肥史:2000年开始断断续续跳健美,今年3月份起坚持较为正规的训练,一直坚持。

银子花费:年卡1600元(魅力健身俱乐部),一星期3次,平均一次8元多。

减肥前:身高1.70米,体重85公斤,医院诊断中度脂肪肝。

减肥效果:现在体重为65公斤,看上去很有精神,和实际年龄相显得年轻些。

减肥过程:一开始较累,运动强度较大,流汗多但感到很爽。先前一段时间感觉总不太跟得上节奏,作完运动感觉肌肉有些酸痛。胃口也好,甚至感觉以前胖了,但坚持一个多月就会觉得轻快,协调性也越来越好,人在不知不觉中就瘦下来了。而且连感冒都不太有了。

推荐原因:不要一开始就抱着速效减肥的目的,如果配合一定饮食控制,跳健美不但可以达到循序渐进的减肥目标,更重要的是可以磨练人的毅力。运动使人心态年轻,使刚步入中年的妇女更有活力。冬天常活动量较少,跳效果更好。但不坚持的话,减肥的效果会反弹。

自我评价:健美使我更有自信心,更年轻。

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