减肥的有效吗？成功减肥40斤是的吗？

对于有些人来说减肥是天方夜谭，说让他减肥还不如直接了他，减肥的有这么难吗？既然如此为何有人能成功减掉40斤？下面十万个为什么网小编将为你解答减肥的有效吗？成功减肥40斤是的吗？

减肥的有效吗？成功减肥40斤是的吗？

减肥的成功，使我从丑小鸭变成了白天鹅。7年的减肥生涯，漫长痛苦，点点滴滴，历历在目。别人的嘲笑，自己的汗水，不断反弹的体重虽已经成为过去，但却深深地嵌入我的记忆中，快乐与痛苦、自卑与自信丰富了我人生中不长不短的7年。

由于青春期的到来，我的体重在一个暑假期间猛增了18斤，但正让我意识到自己的胖得无可救药是因为有一天发生的两件事，改变了我原本无忧无虑的生活。那天学校组织体检的时候，我庞大的身躯站在体重秤上，它的指针以飞快的速度，毫不留情地指向了75公斤，这时全班同学哄堂大笑。男生们更是把猪猪的外号扣在我的头上，大胖鸭、小胖猪，大恐龙hellip;hellip;当我明白什么叫肥胖时，更加厌恶肥胖了，它让我成了同学嘲笑的对象。

我怀着低落的心情回到家，看到妹妹正在穿给她买的漂亮的红色小上衣，我忘记了早上同学们的嘲笑，也嚷嚷着让妹妹把衣服拿来给我试试。却在旁边说：ldquo;你穿不进去，还是别试了。rdquo;哼！我穿不进去，谁能穿进去啊？红色是我的招牌，我拿过衣服就往身上套，胳膊怎么这么紧啊，背上也像绷出救生圈。天啊！任凭我怎么吸紧小腹，左右两边的扣子也相见不了。想到妹妹刚才穿上衣服美若天仙的样子，我就知道差距了，也明白刚才说的那话的意思了。因为我是个大胖子。我受别人歧视/嘲笑，也穿不了漂亮的衣服，我恨肥胖，我要减肥，一定要减肥！

这就是我让意识到减肥的两件事，从那以后，我就走上与肥胖斗争的道路。由于开始不知道减肥从哪里入手，我就单纯地相信物，用它控制自己的食欲。我买的第一盒是ldquo;times;times;全营养素rdquo;，每天饭前冲好，代替主食，同时多吃水果蔬菜。虽说是营养，名字很好听，但是它的味道我这辈子都忘不了，像发霉的烂白菜。但由于我初次减肥的热情就像一把火，我，我吃！不管做什么美味的饭菜，我依然不坐在饭桌边，只在他们旁边吃我的ldquo;烂白菜营养素rdquo;。哈哈，像是一年一样久的一个月过去了，我居然减掉了20斤，从大胖鹅变成了小肥鸭，身轻了许多。

当时我以为减掉了就不会再长了，松懈下来，又接受了美味佳肴的召唤，狼吞虎咽地享受着它们。好景不长，当松松的裤子又紧起来的时候，我感到怕了。费了那么大力气，做了那么多努力，难道又白费了？我不甘心，于是我又开始了第二次减肥。这一次，我吃药的同时，每天都要做大量的运动，即使有时多吃了一点，也会由于运动消耗掉。在这当中我发现运动是减肥最有效的方法。我开始让陪我打羽毛球，拉妹妹跳绳，每天早晨跑步。同时也从书本中了解到的害处，便开始讨厌了，一句话，生命在于运动嘛！减肥在运动下就是小case啦！

随着年龄的增长，时间的推移，现在的我，对减肥有着自己的一套运动理论。我的运动也不局限于打打羽毛球，跳跳绳那么简单了，我知道了瑜伽，也明白了有氧运动的瘦身道理！从知道瑜伽的那天起，我就爱上了它。我喜欢它的静，也喜欢它的极限。在没有教练的情况下，我跟着光盘以及书刊慢慢练起了瑜伽，也体会到了它的与众不同。当然，我只是个非常业余的瑜伽爱好者，也只会几个简单的动作，但是它却让我身上的肉一天天结实，我现在还在上学，时间和金钱都不允许我去奢侈地享受健身房的气氛，我也没有老师的亲自指导，甚至买纳健身书刊都是过期的。

让我值得骄傲的还有最近发生的一件事。不久前，我买了盘健美和拉丁健身的光盘，每天5点钟我都会跳上一会，同学们看我跳，也一起过来跳，结果我们渐渐组成了一支小队伍。每天晚上7点钟，我们会在热身之后一起跳健美，直到跳得大汗淋漓。同时我还把自己学的几个简单的瑜伽动作教给她们。有时跳完，我们也会静静地做几个瑜伽的动作，看着每个人都跟我学的样子，我心里特别激动。如果周一我们跳健美，周二我们就做瑜伽，周三拉丁健身，周四瑜伽练习，周五做一些有氧运动，爬爬楼梯，跳跳绳，打打羽毛球之类的，周六做瑜伽，周休息。我不知道我这样的安排是否科学，但是我们每天1小时的练习的变苗条了，大家心里都特别开心和高兴。现在同学们还喊我ldquo;教练rdquo;或ldquo;Miss刘rdquo;。天啊！简直美死我了！

当然，运动减肥的同时，饮食方面也要注意。我总是说我对吃没什么追求，同学也说我不好好吃饭。但她们也许并不知道，我吃的饭虽很简单，但是每天营养都到位，水果、蔬菜，一个都不能少！早上吃好，中年吃饱，晚上吃少最重要，这就是我吃饭的标准。

7年的改变了我很多，我现在再也不是丑小鸭了，也能穿漂亮的衣服了，而且还会享受被男孩子追求的小快乐。如果是以前，我不吓死他们才怪。

减肥让我享受到极大的成就感，享受到内心深处的幸福感。我快乐了7年，以后还会更快乐的！