道家都有哪些养生方法？

nsp; nsp; 道家都有哪些养生方法呢？道家也是我国具有悠长历史的文化，并且也有自己的养生方法。下面跟着为什么网来看看道家的养生方法吧。

道家养生十原则

nsp; nsp; 衣不过暖。道家讲究衣着简朴、得体和舒适，根据不同时节、不同气候和不同的境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通，就不会有寒冷的感觉。ldquo;衣不过暖rdquo;指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用，而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于ldquo;捂rdquo;和ldquo;冻rdquo;的问题，道家更多地是选择ldquo;冻rdquo;。ldquo;穿到七分暖，神敛心也安rdquo;说的就是这个道理。

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nsp; nsp; 食不过饱。道家修行绝非ldquo;饱食终，无所事事rdquo;，而是要放下世间的喧嚣与嘈杂，寻求恬淡虚无的精神境界。ldquo;食不过饱rdquo;指的是不宜大吃大喝，要经常让身体保持一定的饥饿感，多食不利于养生，正所谓ldquo;常有三分饥，百病不相袭rdquo;。ldquo;辟谷rdquo;是人们耳熟能详的道家养生方法，是指在一段时间内，甚至长期不食果蔬米面和烟火熟食。推荐少吃是对的，但ldquo;辟谷rdquo;要有专业指导，一般人切莫随意、盲目去做。

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nsp; nsp; 住不过奢。居住环境要简单、接地气。道家养生中的ldquo;九守rdquo;，就是要人们守住奢侈之风，与道沉浮，自可长生不衰。其中守简、守易、守清就是提倡要简易清廉、返璞归、回归自然。

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nsp; nsp; 行不过富。道家并非排斥财富，ldquo;行不过富rdquo;是说不能过度追逐金钱或为金钱所困。行指出行、行为、行事、行动，意思是出行不能依豪华舟车、行为不能一掷千金、行事不能重财轻德、行动不能以金钱来开道。道家认为ldquo;财能破气rdquo;，过度追逐金钱就会影响，甚至造成ldquo;精气离散rdquo;。

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nsp; nsp; 劳不过累。道家养生十分注重形体和体力劳动，但也强调ldquo;劳作有度，不使伤身rdquo;，ldquo;五劳七伤rdquo;为道家养生之大忌。ldquo;五劳rdquo;指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋；ldquo;七伤rdquo;指大饱伤脾、大怒气逆伤肝、强力举重久坐湿地伤肾、形寒饮冷伤肺、形劳意损伤神、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志。因此，养生者要尽量避免五脏、气血、经脉、筋骨因过度疲倦或七情太过而受损。

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nsp; nsp; 逸不过安。俗话说ldquo;生于忧患，死于安乐rdquo;。道家所提倡的飘逸洒脱、安贫乐道，并非让人们内心空虚、安然守旧，而是要超越现实、超越自我，让身心得到净化，境界得到提升，智慧得到增长。

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nsp; nsp; 喜不过欢。喜是七种情志之一，但对好事、喜事、高兴和快乐事的兴奋极致也应有所矜持和节制。ldquo;物极必反rdquo;，乐极生悲，喜极而泣。ldquo;喜不过欢rdquo;是提醒人们喜与欢不宜太过，不可超出人们的心理阈值。

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nsp; nsp; 怒不过暴。修心必先修德，养身须先制怒。历史上ldquo;冲冠一怒为红颜rdquo;、ldquo;雷霆之怒动九霄rdquo;，小则误人误事、害人害己，大则干戈四起、祸国殃民。老子说得好，ldquo;以其不争，故天下莫能与之争 rdquo;。与人相处时不分是非曲直，动辄发火，是没有涵养的表现，也是道家养生大忌。火气大的人应加强修养，注意制怒。世人的许多怒气来自贪欲与私心，如果能用一颗淡泊的心对待世上的功名利禄，怒气自然也就淡化和释然了。人的一生中，总会遇到很多令人气愤的事，如果我们能把发怒的心态转换为感激的心态，就能化怒气为祥和。

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nsp; nsp; 名不过求。功名有如过眼云烟，有的人今天看似飞黄腾达，明天则有可能沦为阶下之囚。因此，不必过于在意和强求虚名。道家提倡ldquo;淡然rdquo;，凡事都要淡然处之，莫为镜花水月而强求。正做到ldquo;宠辱不惊，望天上云卷云舒；去留无意，看门前花开花落rdquo;。一个人如果能做到心宽大度、忘怀得失，自然就能远离是非、无忧无虑，度过一个逍遥自在的人生。

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nsp; nsp; 利不过贪。俗话说ldquo;鱼和熊掌不可兼得rdquo;。大凡利益熏心、贪得无厌之徒，肯定是一个不懂养生之人。