春季为什么容易上火?春天给你的五脏开份降火餐

  一到春天,身边很多朋友都开始各种上火现象出现,春天本应是个画着美美的妆穿着美美的衣服出门的季节,上火的妹子们却只能拍照时用手捂着脸,不要以为这是今年的什么拍照新pose,其实只是因为她上火啦!那么,为什么春天容易上火呢?为什么网为您解答。

春季为什么容易上火?春天给你的五脏开份降火餐
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  春天木发芽,人体各个器官也从冬天ldquo;懒散rdquo;的状态中苏醒过来。

  很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关,但总体来说,还是由于身体的阴阳失调,肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。

  昼长夜短,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。

  这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

  其次,春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。春季给五脏开份降火

  一,降火菜 白菜

  俗话说,ldquo;鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安rdquo;。过了一个春节,很多人大鱼大肉吃多了,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等ldquo;上火rdquo;症状。此时,不妨来点蔬菜降降火。

  白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系疾病。

  二,降火肉 鸭肉

  中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、干燥者食用。

  营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。

  需要注意的是,最好少吃烤鸭、烧鸭等,可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

  三,降火茶 三花

  工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解。

  推荐一款三花茶:取金银花10克,菊花10克,3克,沸水冲泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。

  四,降火果 梨

  春天气候变化大,空气干、湿度低,人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现,更要经常吃新鲜水果。

  梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、干结等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。

  不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

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