酸什么时候喝最好?不同时间段酸的功效

喝酸在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸效果最佳。为什么这样说呢，下面为什么网小编为您科普酸什么时候喝最好和不同时间段酸的功效。

酸什么时候喝最好?不同时间段酸的功效

酸什么时候喝最好呢，人在通常状况下，胃液的PH值在1mdash;3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸中活性酸菌的生长。只有当胃部PH值较高，才能让酸中的酸菌充分生长，有利于健康。

饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3mdash;5，这时喝酸，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸，很容易刺激胃肠道排空，酸中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸在胃中被慢慢吸收。下面我们来看看不同时间段酸的功效。

不同时间段酸的功效

早上喝酸吸收营养。

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，蛋一起，可以有效的吸收酸中的营养物质。

晚上喝酸补钙。

据研究表明，酸是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛中也含有很高的钙，但与它起来，酸中所含的酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。