有哪些减肥的陋习？什么样的减肥方式不可取？

很多人都说人一旦胖起来就很难减下去，其实这种说法不全对，谁说胖子胖了就不能减了?生活中有很多减肥成功的案例，下面十万个为什么网小编将为解答有哪些减肥的陋习？什么样的减肥方式不可取？

有哪些减肥的陋习？什么样的减肥方式不可取？

减肥是为了让身材更好，但是不正确的减肥方法却会让身材更差，姐妹们一定要警惕！

第一：蛋白质摄取不足、不吃油

不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的ldquo;缩水rdquo;。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的丰满起来。

第二：过度节食

的确，对于降体重，断食法是最快的方式，可是它对健康的影响也最大，除此之外，它还有可能让妳的下垂喔！

根据国外的研究报导，一个人不吃东西，大约2天即可瘦掉2公斤，虽然这是所有减肥方式中最快速的，可是它的后遗症也最多，因为很多人尝试过一次后，会因为后来的体重又增加，而再一次的断食，也因为常这样体重反反复覆的增减，脂肪非但没有减少，更导致肌肉变得松垮无支撑力，缺乏支撑力，自然就容易往下垂了。如此就算达到了减体重的目的，身材的曲线也会不太好看。

第三：运动伤害

适当的运动有助于的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害。有些人运动时会感到是个累赘，因此不戴，这样容易使曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护，避免下垂。