警惕!女性荷尔蒙失衡的六大信号

  荷尔蒙也就是我们常说的性激素,它对女性的身心健康有重要影响。对于女性来说,一旦荷尔蒙失衡就会引发各种疾病。那么,荷尔蒙失衡有哪些表现呢?女性群体又该怎样平衡体内的性激素呢?

  对于女性来说,来潮、怀孕、更年期都深受荷尔蒙的影响。除了更年期女性,年轻女性也会有荷尔蒙失衡问题,一旦年轻女性的荷尔蒙失衡,就会出现不孕、失调等问题。女性荷尔蒙失衡的六大常见警讯包括:经期周期严重不稳定或经量不正常;经期出现偏头痛、恶心、呕吐;面部易长痘;易掉发;情绪低落;失眠易怒。那么女性朋友们该如何平衡体内的荷尔蒙呢?

  行动篇

  压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一。所以,作息要规律并适当运动,多运动有助于舒缓压力,避免荷尔蒙失衡。

  饮食篇

  (1)红酒

  研究发现,适量饮用红酒有助于预防多囊巢综合征。红酒中富含白藜芦醇,这种天然成分有助于调节女性荷尔蒙失调的问题,防止其发展成为多囊巢综合征。

  (2)大豆异黄酮

  一些荷尔蒙分泌不足的女性也可以尝试下“大豆异黄酮”,相关研究结果证实,它对于女性荷尔蒙的活性化有促进作用。

  生活方式干预是很多妇科内分泌疾病(如多囊巢综合征)的一线疗法,饮食控制也很重要,在常生活中要注意合理、健康地饮食。但如果荷尔蒙失衡到一定程度的话,则需寻求妇科内分泌医生的帮助,切忌讳疾忌医。

  本文由浙江萧山医院妇科副主任医师於利刚进行科学性把关。

  来源:人民网-科普中国

本文由程序自动从互联网上获取,其版权均归原作者所有,文章内容系原作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。如有侵权,请联系删除。