柠檬片减肥法 你不知道的减肥方法

nsp; nsp; 减肥，对于一个女生来说，的是一件大事。能够用美食减肥一定是很受欢迎的，为什么(www.wsn)小编为您介绍一款柠檬减肥法，一起来看看吧！nsp;nsp;nsp;nsp;
nsp;nsp;nsp;nsp;柠檬由于丰富的维C和清新的香味，受到大家的喜爱，很多白领都会泡上一杯柠檬水。但是我们不知道的是柠檬还有减肥的功效。当柠檬和的东西混在一起泡水时就可以减肥了。
干柠檬片泡水喝的好处

nsp;nsp;nsp;nsp;柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
nsp;nsp;nsp;nsp;柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
nsp;nsp;nsp;nsp;柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同
nsp;nsp;nsp;nsp;样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
nsp;nsp;nsp;nsp;自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在本是最流行的，在家里自己作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。
减肥方法如下：
nsp;nsp;nsp;nsp;1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
nsp;nsp;nsp;nsp;2、每至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
柠檬减肥茶

柠檬香蕉减肥茶
nsp;nsp;nsp;nsp;材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
nsp;nsp;nsp;nsp;减肥原理：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
柠檬海带减肥茶
nsp;nsp;nsp;nsp;材料：鲜海带、鲜柠檬
nsp;nsp;nsp;nsp;制法：取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。
nsp;nsp;nsp;nsp;减肥原理：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能.。但不可经常喝。
柠檬蜂蜜酒
nsp;nsp;nsp;nsp;材料：柠檬、蜂蜜、白兰地酒制法：取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
nsp;nsp;nsp;nsp;减肥原理：柠檬蜂蜜酒晚间饮用效果更佳，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
柠檬醋
nsp;nsp;nsp;nsp;材料：柠檬、醋
nsp;nsp;nsp;nsp;制法：将柠檬洗净、沥干切成薄片，准备把冰糖与糯米醋各10斤一起倒入容器里。然后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。
nsp;nsp;nsp;nsp;减肥原理：柠檬与醋的搭配是最佳的减肥品，特别是在饭后喝能让自己元气大增，精神焕发，(一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。)
柠檬茶的制作方法
方法一
nsp;nsp;nsp;nsp;切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。
方法二
nsp;nsp;nsp;nsp;将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
方法三
nsp;nsp;nsp;nsp;材料：柠檬nsp;红茶包nsp;蜂蜜nsp;冰块
nsp;nsp;nsp;nsp;做法：
nsp;nsp;nsp;nsp;1.首先将柠檬切片，然后和红茶包一起放入杯中。
nsp;nsp;nsp;nsp;2.其次倒入开水把茶泡开后，调入蜂蜜，再放冰块，即可。
方法四
nsp;nsp;nsp;nsp;材料：玫瑰花nsp;柠檬nsp;蜂蜜
nsp;nsp;nsp;nsp;做法：
nsp;nsp;nsp;nsp;1、先将玫瑰花用水冲一下，沥干水分，在将柠檬切成薄片。
nsp;nsp;nsp;nsp;2、其次把洗净的玫瑰花放茶壶内，再倒入1000ml开水，盖上盖焖大约3min左右，然后放柠檬片再盖上盖焖2min。
nsp;nsp;nsp;nsp;3、最后只需调入蜂蜜搅匀即可饮用。

柠檬减肥功效
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
nsp;nsp;nsp;nsp;当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质mdash;mdash;酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
2、清新的香气避免压力进食
nsp;nsp;nsp;nsp;当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。
3、饭前饭后，不同功效
nsp;nsp;nsp;nsp;饭前吃柠檬可以唤醒我们的肠胃，提高肠胃功能，让我们能够更好的消化之后摄取的食物，而避免食物淤积。而饭后食用柠檬，则可以让身体摄取的多余脂肪被消解，同时还能够预防我们再次产生虚假食欲。
4、促进血液循环，提高代谢力
nsp;nsp;nsp;nsp;用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了。
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