为什么要坚持体育锻炼？

nsp; nsp; 冬天来了，每天晚上坚持场跑圈半个小时的任务又被搁置下来。夏天的时候，为了800米的体育测试，也为了强身健体，更是为了减肥，我连续两个晚上在场跑圈。就这样，我爱上了大汗淋漓的身体排方式。说不上短期的坚持对身体有什么明显的变化，但就是身心舒畅感觉让我特别享受。

nsp; nsp; 一场雨过后，天气渐渐转凉，持续不断的冷空气击退了夏季的炎热，衣服越穿越厚，生存状态也由一天忙来忙去转变成只想窝在被窝不肯出去走走。我想念体育锻炼后的放松自在，外面却这么冷，始终说服不了自己走出宿舍一步，内心直叫不要不要。那么我们为什么要坚持体育锻炼？为什么网为你揭秘其中的原因。

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nsp; nsp; 根据生物学ldquo;用则进，废则退rdquo;的规律，坚持体育锻炼能够促进身体的血液循环，使得各器官的功能强化，赋予身体每天充沛的动力。冬季怕冷，不敢外出活动？小狮妹告诉你，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力一般人增强8-10倍，在感冒高发的季节，什么病菌都不怕。

nsp; nsp; 坚持锻炼不容易。理论我们都懂，难在如何坚持？首先，切莫三天打鱼两天晒网，连续三五天的跑步健身能够帮助你形成习惯。规划好每天的安排，抽出一个固定的时间点进行锻炼。时间长度半小时以上较为合适，运动强度可依次递增，健身方式任君选择。

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nsp; nsp; 好逸恶劳是人的本性，一个人的坚持容易半途而废，找个伴侣监督吧。两人作伴能够互相激励，互相支持。假若身边没有合适的朋友，可以每天发在朋友圈、说说、微博打卡，让线上的朋友一同关注你每天的动态。有时候她们的一言一语，会给你留下莫大的动力。

nsp; nsp; 体育健身介入每天的生活后，可以开始为自己制定健身计划，针对不同的追求有强度地开展训练。无论男生女生，在坚持锻炼后肌肉会变得有线条感，如果你害怕自己突然放弃，不放每天或每周为自己拍下运动的照片。相信在一个月后，你会发现自己在形体、气色等方面都有很大方面的提升与改变。同时，这个系列的图片能够在你软弱的时候，激发锻炼的。

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nsp; nsp; 当代大学生身体素质下降，跑个800米也会出现晕厥、死亡的事故。身体是的本钱，没有健康，所有理想和追求都是白梦。万事开头难，相信在寒冷的冬天更加能够考验个人的意志。