产后减肥怎么做?产后减肥53斤秘方大曝光

很多人追求快速瘦身立刻减肥。很多人都赶在夏天来临前不久狂甩肥肉就为了美美的穿上小裙子，减肥当然要多运动啦!说起减肥运动大多数人想的都是健身房，公园或者小道慢跑。多吃水果也确实有很多很多好处，水果也能带给我们很多身体需要的元素。为什么网的小编为你解答产后减肥怎么做?产后减肥53斤秘方大曝光。

产后减肥怎么做?

产后如何减肥是每个新都会问的问题。该怎么做呢?学学网友的产后减肥经验吧!

从小是个小胖子，生产前竟将近200斤。

先自我介绍下，今年28岁，身高170CM，属于骨架较大的类型。

从我记事起估计也就小学的时候算是个瘦子，从中学开始体重就走上升路线，特别是认识了老公后就一发不可收拾了。就这样一年又一年上到了140斤左右。汗吧!

那时候就最大的烦恼就是买衣服，知道什么叫没有你穿的码吗?这几个字对我来说简直是噩梦啊!结婚时候我130斤，那么多漂亮的婚纱就这样和我说拜拜了hellip;hellip;结婚后半年我就怀孕了，肥胖的恶魔就这样找上我了。

生孩子之前，我的体重将近200斤了!做完月子时，我的体重有185斤左右!

从此我开始不喜欢照镜子、不喜欢买衣服、不喜欢出门hellip;hellip;就这样度过了我黑暗的两年。现在孩子也两岁了，我还是这么胖。

从今年开始减肥，经过魔鬼般的四个月后，我感觉自己又重新活回来了。

下面跟大家分享一下我的减肥心得：

1、零食

减肥最大的敌人就是零，全部禁止!不要给自己个理由，说只吃一点点，有这样的想法减肥的目标估计你是完不成了hellip;hellip;

2、饮料

全部说NO!只喝白开水和茶!

我每天把蜂蜜加醋当饮料喝，开始的很难喝，现在已经习惯了。这个的很管用哦，我四个月了喝了估计有十大瓶子醋，蜂蜜三大罐了。

3、肉

四个月中我基本上没有吃过猪肉和肉，好象只吃了一次牛肉，三小快。最近段时间才开始吃了点鱼肉。

有人常说不吃肉身体也不好。个人不这样认为。且记肥肉不能吃啊，煲汤之类的也不能吃。

4、甜的食物

跟糖果类说拜拜!

有时我都把糖果放进嘴巴里了，之后又快点吐出来!我家有小宝宝，冰箱里都是零食之类的，好啊，我就在冰箱外面贴了个猪头像，告诉自己，再吃的话就变成它了!挡住了，我太佩服我自己了!

5、主食

这四个月里，我基本很少吃米饭。只有一次吃了点炒饭，还后悔得去运动了三个小时!

6、水果

看到这里，你肯定问我都吃了啥吧?告诉你，能吃的水果我几乎都吃了。黄瓜、西红柿我不知道吃了多少hellip;hellip;我减肥的时候正值夏天，水果种类多也便宜。我一个夏天估计吃了50个西瓜还不止hellip;hellip;俺老公买西瓜的时候都天天用车拉hellip;hellip;

7、蔬菜

俺也适当的吃点蔬菜，凉拌的。有豆芽、海带、豆腐、丝瓜、冬瓜、包菜hellip;hellip;凡是能减肥的素菜我都吃。油盐都放的很少很少的，用点凉拌酱油就好了。

我常吃水煮菜，刚开始很难坚持，现在已经习惯了，感觉很好吃。现在反而不喜欢油大的东西，看着就不想吃了。

8、主食

对于我吃什么主食哪?告诉你们，就是蛋!开始饿的时候我就吃点煮蛋，一天不吃超过三个。

9、水

我天天早上第一件事情就是喝一大杯子蜂蜜醋水，也会偶然喝点茶。我说我都快变成水桶了hellip;hellip;喝水多唯一不好的，就是上WC也多了起来。

10、运动

这个是最主要的，就是运动!健康的减肥就是运动加节食，如果这样还不瘦，那么你就得到医院去查查是不是得了肥胖症，呵呵。

我早上五点起床晨跑一个半小时，然后开始慢慢增加运动量。一开始的时候跑多跑少不要勉强，慢慢的给自己定一个目标。现在我每天早上跑步四千米，快走两千米。

还有就是晚上，我老公从网上给我下了一个肚皮舞蹈教程。每天练习一个小时，的见效很快!妹妹的朋友都说我的肚子好象被人掏空了一样!

另外还有做家务。因为我是家庭主妇，每天要自己用手洗衣服、用墩布在地上屁股翘起抹地hellip;hellip;这也是满头大汗啊!

我一天擦一次地，还有就是去菜市场买菜。我家离菜市场远，我都是用走的。孩子上学的时候，我也天天骑自行车去接送。

还有就是自己没事的时候就去逛街，当散步了。不过每天中午我也午睡一个小时。

心得：

就这样我就瘦了，从170斤到现在的117斤，我的目标是100斤!对了，我还忘记告诉你们了，我减肥期间每天吃的东西都记录下来，这也是一种动力!

加油吧姐妹们!只要我们下决心了就能瘦!女人的意志是很大的!没用听过ldquo;最妇人心rdquo;吗?呵呵对自己点吧!