经期吃什么可以?经期食谱

经期的最佳时间是什么时间呢，经期怎样快速，经期吃什么可以，下面为什么网小编科普下经期的秘诀有哪些?经期吃什么可以?经期食谱。

经期吃什么可以?经期食谱

是每个妹子最痛苦的事情了，但是如果能好好利用经期，说不定会对你有很大的好处，经期便是十分有效果的一个时间段，那经期怎样做才能呢?跟小编一起来看看经期吃什么可以?经期食谱!

酒酿蛋：

在前期，早晚都各吃一碗酒酿蛋，既可以丰满，还有美容养颜的功效哦。将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，是佳品。

木瓜牛：

木瓜的功效相信大家都听说过，这是科学有效的。尤其是把木瓜和牛搭配在一起，效果更是加倍。木瓜与酸的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的蔬果。

经期吃什么可以?经期食谱

维他命A食物：

要多多摄入富含维他命A的食物，因为这类成分的食物能有效帮助激素的分泌，能帮助的发育。很多食物都含有大量的维他命A，如：花椰菜、甘蓝菜、葵花子油、胡萝卜、菠菜、牛、蛋、南瓜等，这些食物都很不错哦。

富有胶质的食物：

富含胶质的食物，不仅能，还能抗衰老养颜哦。如：猪皮、脚、牛筋、牛蹄筋、海参、猪脚、蹄筋等，均含有胶原蛋白，也是圣品。