老年人骨关节炎吃什么好？

nsp; nsp; 骨关节炎相信大家都不陌生，这种经常发生在老年人身上的疾病，带给了辛苦了一辈子的老年人很多痛苦，让很多患者和患者家属十分头疼，但大家都知道骨关节炎，却对骨关节炎的基本资料并没有什么了解，特别是针对骨关节炎的注意事项，今天小编就给大家普及一下相关知识。
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nsp;nsp;nsp;nsp;首先，小编给网友们介绍的就是关于骨关节炎的饮食方面的注意事项，有关专家表示，任何一种疾病的治疗都离不开饮食的配合，如果我们在饮食习惯上不多加注意，那么这对我们治疗老年人骨关节炎是非常不利的。

nsp;nsp;nsp;nsp;骨关节炎的病人有很多方面是需要注意的，毕竟是患者所以在饮食上面要记得忌口，要多吃一些含有含硫和含组氨酸的食物，多吃一些富含维生素的食物。
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1、多食含硫的食物
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nsp;nsp;nsp;nsp;如芦笋、蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
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2、多食含组氨酸的食物
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nsp;nsp;nsp;nsp;如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
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3、保证每天都吃一些富含维生素的食物
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nsp;nsp;nsp;nsp;如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
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4、禁服铁或含铁的复合维生素
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nsp;nsp;nsp;nsp;因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟中的生物碱能使关节炎症状加重。
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5、不要经常使用铁锅烹饪
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nsp;nsp;nsp;nsp;习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。
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nsp;nsp;nsp;nsp;上面这些就是关于老年人骨关节炎应该在饮食上的注意事项了，希望网友们在常生活中一定要多加注意，年纪大了，最重要的就是健康，我们一定不能马虎对待，保证自己的健康，老年人一定要谨记。
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提示：
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nsp;nsp;nsp;nsp;幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。
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nsp;nsp;nsp;nsp;当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。
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nsp;nsp;nsp;nsp;上文我们介绍了什么是骨关节炎，我们知道骨关节炎较常出现在老年人的身上，所以老年人要懂得如何预防和治疗骨关节炎，老年人骨关节炎的患者自己也应该知道一些关于疾病护理的知识，上文为大家介绍了老年人骨关节炎的注意事项。
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nsp;nsp;nsp;nsp;看到这里，相信网友们对于老年骨关节炎也有了一定的了解，在治疗骨关节炎时就要多加注意了，俗话说ldquo;能治好病的方法就是好方法rdquo;，有关专家表示，生活中很多偏方治疗对骨关节炎也有很好的效果，下面我们就一起来看一下。
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(1)、葛根赤小豆粥
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nsp;nsp;nsp;nsp;葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，适用于颈椎病颈项僵硬者。
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(2)、猪肾粥用法
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nsp;nsp;nsp;nsp;取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。
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(3)、伸筋鲳鱼汤
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nsp;nsp;nsp;nsp;当归6克，伸筋15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。
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(4)、冬瓜薏仁汤用法
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nsp;nsp;nsp;nsp;冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每1剂，随意食之。功效：健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。
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(5)、桃仁粥用法
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nsp;nsp;nsp;nsp;取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每1剂。功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。
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nsp;nsp;nsp;nsp;虽然说骨关节炎病不是非常严重的疾病，而且很多时候还是因为天生骨关节畸形造成的，有的则是因为旧伤引起的。所以说我们还是需要区分这些骨关节疼痛的原因，这样才可以更好地运用偏方去治疗。
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nsp;nsp;nsp;nsp;现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。
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nsp;nsp;nsp;nsp;但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长ldquo;骨刺rdquo;，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。这里提出健身五忌，供大家参考。
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忌练下蹲
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nsp;nsp;nsp;nsp;下蹲运动时，膝关节膝盖髌骨受力最大，尤其在屈膝90度下蹲动作反复旋转摩擦，不仅使膝盖软骨面损伤、缺血，也会使骨刺拉断产生新疼痛。
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nsp;nsp;nsp;nsp;生物力学研究认为，屈膝90度位膝盖骨处(医学称髌股关节)压力等于体重的6倍，下蹲时，压力可达到体重的8倍，而行走时仅为体重的1.5倍。做运动更不会磨掉骨刺。
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忌拔腿筋
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nsp;nsp;nsp;nsp;老年人韧带、肌肉、关节囊组织功能退化，将腿抬高搭在单杠或健身器上，做拔筋压腿动作，容易造成膝关节周围韧带肌肉拉伤，有些骨质疏松者，还会有发生骨折的危险。
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