为什么认听自己咀嚼的声音有助于减肥？减肥应注意什么？

　　每个女人都会对减肥这个话题产生兴趣，因为每个女人永远都对自己的身材不满意。最近有一种说法，认听自己咀嚼的声音可以减肥，到底是的吗?为什么说认听自己咀嚼的声音有助于减肥?减肥应该注意什么?为什么网为您解答。

　　杨百翰大学 (Brigham Young University)和科罗拉多州立大学(Colorado State University)的研究人员发现，电视、收音机和电脑正在让你变得越来越胖mdash;mdash;不过，它们让你变胖的方式并不是通过投放各种食物广告(虽然它们一直在这样做)，而是封锁你的咀嚼声。这些研究人员在最近的调查中发现，你在吃东西时发出的声音会极大地影响吃下的食物总量。

　　杨百翰大学麦里特商学院的市场营销助理教授Ryan Elder表示，ldquo;很多时候，人们都会忘记其实声音也是一种与食物、味道有关的感觉，如果人们能够更加专注于倾听他们在吃东西时发出来的声音，那么他们每顿摄入的食物总量或许可以减少。rdquo;科罗拉多州立大学的市场营销助理教授Gina Mohr是本研究的共同作者，他表示：ldquo;在大部分情况下，消费者和研究人员均忽视了声音在进食体验中的重要感官暗示。rdquo;

　　为了证明声音与进食总量之间的联系，该团队做了三个实验，以量化咀嚼声给参与者的食物摄入量带来的影响。在其中一个实验中，参与者们需佩戴着耳机吃零食。耳机里面会播放音量大和音量小的噪音，最后，吃东西时耳机中大声播放噪音的参与者吃下了4块椒盐脆饼干，而听小声噪音的参与者吃下了2.75块椒盐脆饼干。

　　在另外一个实验中，研究人员发现让人们听广告中的咀嚼声能够减少他们的食物摄入量。Elder和Morh称其为ldquo;咀嚼声效应rdquo;。这一研究证明，人们在吃东西时不仅仅应该专注于食物的味道和外表，还应该专注于吃东西时的声音，这有助于自己吃得更少。Elder说：ldquo;当你边看电视边吃东西的时候，你的咀嚼声就被电视的声音盖住了，这一情况可能导致你吃得平时更多。虽然这种影响看起来并不大，有时甚至只是多吃了一两口饭而已，但从长期来看，这一情况就会导致人们变得更胖。rdquo;所以，当你坐下来吃饭时，请拿下耳机、调低电视的声音，当然，要是你特别喜欢边吃饭边看电视的话，那么不如给自己放一部有许多咀嚼声的电影吧。

　　减肥不能盲目，你要把自己做出的每一份努力都变成汗水重身体里面流出来。那么，减肥时我们应注意哪些呢?