柚子有什么功效与作用？柚子的做法

nsp; nsp; 柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值。
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子皮厚耐，一般可存放三个月而不失香味，故有ldquo;天然水果罐头rdquo;之称。柚子外形浑圆，象征团圆之意，所以也是中秋节的应景水果。更重要的是柚子的ldquo;柚rdquo;和庇佑的ldquo;佑rdquo;同音，柚子即佑子，被人们认为有吉祥的含义。过年的时候吃柚子象征着金玉满堂，柚和ldquo;有rdquo;谐音，是大柚大有的意思，除去霉运带来来年好运势。
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柚子的营养价值
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。它味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。
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柚子的功效与作用
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nsp;nsp;nsp;nsp;中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功效，主治咳喘、气郁胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等。
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子果肉：味甘酸、性寒、无，有健脾，止咳，解酒的功效；
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效；
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nsp;nsp;nsp;nsp;现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
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柚子的适用人群
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nsp;nsp;nsp;nsp;适宜人群：孕妇、哺都适合吃柚子，有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者也可适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为ldquo;大敌rdquo;，而柚子却是他们的ldquo;圣果rdquo;，可在医生的指导下适量食用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;慎食人群：柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。
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一般人群均可食用
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合;
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、脾虚便溏者慎食。
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吃柚子的注意事项
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。那吃柚子的注意事项有哪些？一起来看看吧！
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、不宜食用味道过于苦涩的柚子。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、脾虚泄泻的人不宜吃。
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、柚子食用量要适当，不仅会影响肝脏解，使肝脏受到损伤，而且还会引起不良反应，甚至发生中，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4、柚子不建议和海鲜如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃。
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子含大量维生素c，海鲜体内含大量砷，理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有的三价砷(即ldquo;砒霜rdquo;)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中。
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nsp;nsp;nsp;nsp;5、吃药期间不宜服用柚子
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①柚子不能与某些药品同服
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nsp;nsp;nsp;nsp;临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12mdash;l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
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②与柚子产生不良作用的药物
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nsp;nsp;nsp;nsp;能与柚子产生相互作用的药物有很多，如∶硝苯地平、维拉帕米、地尔硫等钙拮抗剂，氯氮平等抗精神病药，西沙必利等胃肠药，环孢素A等免疫，等中枢等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
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③服避孕药的女性应忌食：柚子对避孕药的影响最为突出。柚子会阻碍了女性对避孕药的吸收。
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如何挑选柚子
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是苹果、梨，香蕉等水果多10倍。想挑到香甜水润的大柚子，找对方法很重要：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、掂量。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的。建议选择外形小、体重大的柚子，一般巴掌大重3斤左右的柚子水分最充足，甜度最适宜。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、摸皮、看颜色。要用手摸柚子皮的光滑度，光滑度越高说明越新鲜。柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、按压。用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。如果个体大而分量轻的，则皮厚肉少，味道不好。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4、看形状。上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好（底部是平面更佳）。这是因为颈长的柚子，囊肉少，显得皮多。
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柚子减肥法
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子里面因为含有丰富的维生素c，纤维含量也很多，容易产生饱腹感。但是它的热量却很低因此是减肥的最好水果选择，产后因为身材多少会有些变样了，爱美的们可以适量食用一些，对身体的保持也是有好处的。
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nsp;nsp;nsp;nsp;早上mdash;mdash;以高蛋白高营养为主，推荐牛1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前mdash;mdash;饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
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nsp;nsp;nsp;nsp;注意：适当控制淀粉(你知道你有哪种淀粉胖吗?)和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每柚子的摄入量可适当减少。
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柚子的做法
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蜂蜜柚子茶的做法
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nsp;nsp;nsp;nsp;蜂蜜柚子茶有利于增强体质，所含的天然叶酸，能预防孕妇贫血。
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nsp;nsp;nsp;nsp;用料：
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。
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nsp;nsp;nsp;nsp;做法：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟，再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水，加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。
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nsp;nsp;nsp;nsp;4、加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。
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nsp;nsp;nsp;nsp;5、拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。
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nsp;nsp;nsp;nsp;小贴士：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、柚子是孕期非常好的一种水果，它有利于促进胎儿的生长发育。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强抵抗力。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：柚子能增强体质，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，能有预防贫孕妇贫血症状发生，并促进胎儿发育。
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鲜橙柚子汁的做法
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nsp;nsp;nsp;nsp;柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。
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nsp;nsp;nsp;nsp;用料：
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nsp;nsp;nsp;nsp;橙1个、柚子1个、柠檬1个。
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nsp;nsp;nsp;nsp;做法：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净，擦干水分，分别切成两半，用挖勺挖出果肉，柠檬用1/2个。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、将果肉放进海尔搅拌机里，榨出果汁。
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nsp;nsp;nsp;nsp;3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。
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nsp;nsp;nsp;nsp;小贴士：
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nsp;nsp;nsp;nsp;1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。
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nsp;nsp;nsp;nsp;2、柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一。
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nsp;nsp;nsp;nsp;功效：柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
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