为何老人会失眠?老人失眠的解决方法是什么?

　　每个人都会有生老病死的时候，人老了身体就会变弱，很多身体机能就变得跟不上，大大小小的疾病也随之而来。老人失眠是很多老人常见的一种现象，为什么网小编将为你解答为何老人会失眠?老人失眠的解决方法是什么?

　　老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到ldquo;不解乏rdquo;。

　　影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人ldquo;肾虚肾寒rdquo;，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

　　老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝ldquo;恬淡虚无，气从之，精神内守，病安从来rdquo;，主张防止心绪的烦乱。

　　睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问middot;逆调论》称ldquo;胃不和则卧不安rdquo;。睡前2～3个小时喝点酸或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

　　虽然可以使人很快入睡，但的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要生活和精神上的调理，而且长期应用同一类也容易依赖或产生耐药性。

　　中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。