减肥的最好办法是什么？的有用吗？

我们是怎样胖起来的？坐着就长胖了，不去跑步，很少步行，也不喜欢骑自行车，不喜欢球类运动，较宅，更多的时间是坐在电脑前，如果这样当然你不胖谁胖吗？说胖起来要人命也不是没有道理的，胖了吃？的有用？碰到减肥停滞期了怎么办？想减肥的最好办法是什么?现在为什么网的小编为你解答减肥的最好办法是什么。

胖起来要人命

有一句话说得很好ldquo;肥胖不是病，胖起要人命rdquo;，感觉起来，似乎有点言过其实了。但是，事实上，对我自己来说，当自己的体重过重时，身体各部分的负担也间接的变得更大了， 因此，变得让自己越来越不想动，而不动，吃进去的热量也开始慢慢的囤积，如此，就变成了一个恶性循环，体重计上的数字就会一直飙升啰！说了这么多，现在开始来跟大家分享我的减肥经验啦。

从小时候开始，我的身材都维持在一定的标准，直到国小四年级为止，由于运动次数减少，再加上爱吃零食的缘故，所以，身材渐渐走了样。依稀记得，国中入学时，裤子的Size是36腰的。而国中三年念下来，也不知换了多少条裤子了。在如此的恶性循环下，到了高三，由于要准备考试，也就让原本少得可怜的运动绝迹了，终于，胖到了108公斤、46腰，一定要到ldquo;大尺码rdquo;店才买得到我要穿的裤子。

相信各位从上述的数字中不难观察出上了大学后，本人体重的数字有渐减的趋势，尤其再大三升大四那一年的暑假，更是达到减肥的lsquo;巅峰期rsquo;。

的有用吗？

由于推荐甄试的原因，使我提早结束了联考的梦魇，也开始常常的向游泳池报到，所以，便瘦了几公斤，但是，到了开学后，就不能持之以恒的继续下去啰！不过，一则以喜，一则以忧的消息是：学校有数不尽的阶梯！也因此，才能继续在未控制饮食的情况下，维持住身材。

依稀记得，大四刚开学时，有许多同学一直问我到底是吃什么药才瘦的呢？ldquo;当然不是吃药才瘦的呀。rdquo;我如是回答，虽然多半换来半信半疑的眼神，直到现在，一个学期已过，仍然会被同学拿来消遣哩！好啦！我招了！是，我是有用过药物，但绝对不是再大三到大四的这段期间，而是在大二时。而药物，就是大家耳熟能详的瑞士某知名药厂所出品具有排除脂肪功能的。总结而言，对我而言多少有所帮助（大约一年5~6kg吧），但是，却有一些副作用，例如：眼睛会干涩等。因此也不敢常吃，只有吃到lsquo;油东西rsquo;时才会去吃上一颗。

减肥的最好办法是什么？

现在呢，就是要跟大家分享我的魔鬼减肥经验啦！那就是─运动。持之以恒，力行不倦的运动。

升大四的暑假，由于并未如往常出国去游学，所以，生活顿时觉得空虚了起来，于是，突然想到lsquo;运动rsquo;来打发时间加减肥，但是，外面的气温一向都很高，令人望而却步，再加上看到国外及同学所提健身中心的一些情况，让我觉得应该会有种lsquo;群众激励rsquo;的效果，所以，便有了上健身中心运动的念头，在不断的搜集资料后，终于，我选择了亚力山大，因为它有针对学生的学生价，此外，点也蛮多的，可以说，我总是可以ldquo;顺路rdquo;去运动。

在健身中心里，除了有许多的器材外，也有许多的团体课程，也因此，对我来说，我有更多的选择─选择自己喜欢的运动来做，而我也持续保持了一种观念：只要有动，有消耗热量，并且确定吃进去的消耗掉的少或一样多甚至是多一点，那么，离变瘦就不远了。

举例来说，人体为基本维持生命一就是要消耗1，200大卡左右，但是，再加上运动呢，就更多了，于是，让自己一天摄取的热量少于1，200大卡，也许一天之内不会有所感觉，但是，一个礼拜之后，相信你的身体会给你有所ldquo;回馈rdquo;的。也就是如此，我的身体一开始就一直报喜训给我，从第一个月的5kg，第二个月也有3kg的佳绩，手臂及肚皮上和一些皮肤上，也多了许多条小皱纹，虽然不是很满意，但是内心却暗自窃喜。

减肥ldquo;停滞期

至于每个人都会谈到的减肥ldquo;停滞期rdquo;，我也有碰过几次，不过，我处理的方法都是很另类的，去大吃几顿，然后再继续运动，对我来说是有效的，不过，对人就不得而知了，也许，有这种情况，咨询医师会是一个较好的方法唷！

总结而言，我认为减肥无快捷方式，唯一的一途，就是─ldquo;动rdquo;！这样子，身体才会有办法消耗掉多余的热量，而持之以恒的运动、均衡的饮食，也是永保体重安康的唯一方法。对我而言：胖了就不会想动rarr;体力变差了、精神也容易涣散，但是，相对而言，瘦了rarr;精神变好、体力也增强了，就会有更多的机会及想法去动一动，做事情注意力也较集中，事半功倍。此外，如果配合饮食控制，食量也会在不知不觉中就变小了。

写到这里，我也想动动了，大体而言，离我的理想目标还剩下几歨路，也许在阅读的诸位们一路走来，已经达到了自己的目标，或要刚要开始而已，但是，相信我，只要方向对了，配合着恒心加毅力，大家一定都可以到达自己的目标的，就让我们一起努力吧！